猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

拉伸小腿一般不能讓腓腸肌變小。

腓腸肌是位于小腿處的一塊肌肉,拉伸小腿時,一般也會拉伸到腓腸肌,但是小腿拉伸一般不會使腓腸肌變小,拉伸只是一種對肌肉的放松運(yùn)動,并不能改變肌肉的形狀和大小。雖然拉伸小腿不能使腓腸肌變小,但是拉伸還是有很多好處的。小腿拉伸可以增加小腿處肌群的肌肉柔韌性,從而改善平衡力和跑姿,預(yù)防一些足部疾病,提高身體靈活性等。但是拉伸也不能過度,過度拉伸可能導(dǎo)致小腿處的肌肉發(fā)生損傷,拉伸時出現(xiàn)疼痛是一種正常的現(xiàn)象,說明肌肉的柔韌性較差,需要慢慢來適應(yīng)拉伸,逐漸將肌腱韌帶拉長。拉伸放在運(yùn)動前可以激活肌肉,讓肌肉提前適應(yīng)運(yùn)動,防止在運(yùn)動過程中受到傷害。運(yùn)動后拉伸可以使肌肉得到放松等。

值得注意的是,剛運(yùn)動拉伸完之后,不能立刻去洗澡,較容易感冒。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 泽普县| 兰考县| 五大连池市| 墨玉县| 壤塘县| 红桥区| 兴文县| 扎赉特旗| 遂川县| 龙南县| 昌乐县| 平和县| 都昌县| 慈溪市| 寿阳县| 阜康市| 石渠县| 柳江县| 南乐县| 濮阳市| 萍乡市| 彭州市| 稻城县| 五寨县| 昌宁县| 株洲县| 牙克石市| 噶尔县| 遵义市| 枣庄市| 富蕴县| 汝南县| 馆陶县| 垫江县| 木兰县| 普格县| 洛宁县| 龙陵县| 永宁县| 乳山市| 尖扎县|