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高血脂的人可以吃煮花生米嗎?

高血脂的人可以適量的食用煮花生米,因為花生米本身含有油脂類比較高,但是經過烹飪煮熟之后油脂類的含量會低,但是仍然要比其他的食物含量高一點,所以就算是煮熟之后的花生米也不建議高血脂的人吃得太多,少量的攝入是可以的。

高血脂的人首先一定要先從嘴上把關,一定要低油低脂飲食,所謂的低油飲食就是在炒菜的時候也不能夠放太多的油,每天兩勺的油便可,低脂飲食指的是不能夠吃肥肉以及含有脂肪類物質高的食物,例如堅果類的食物等,可以幫助高血脂的人控制血脂。

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