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節食減肥會導致性功能下降嗎

節食減肥可能會導致性功能下降,所以有減肥需求的人群不建議通過節食進行減肥。

節食減肥不是健康的減肥方法,節食減肥是指少吃或不吃食物,長期以往身體能量供應不足,便會消耗體內儲存的脂肪,達到減脂的目的。不但是節食減肥會導致身體處于亞健康狀態,可能會影響正常性功能,導致性功能下降。

建議有減肥需求的人群選擇健康的減肥方式減肥,如控制飲食和多運動。減肥期間需要調整飲食,不要暴飲暴食,不要三餐吃得過飽,可以通過少食多餐的方式進食。而且要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃一些富含粗纖維豐富的食物,但不要吃太多高熱量、高脂肪、高油的食物,以免攝入的熱量大于消耗的熱量。

而且在減肥期間也要多進行運動,運動可以選擇跑步、游泳、跳繩、打球等,運動可以加速身體脂肪燃燒,幫助減肥。

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