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吃方便面一般是不能減肥的。

實(shí)際沒有食物能夠減肥,只有含熱量較少的食物會不容易造成肥胖。減肥通常需要低脂飲食,限制熱量攝入,并適當(dāng)運(yùn)動增加熱量消耗,讓熱量消耗大于熱量攝入就會有減肥效果。而且也需要均衡營養(yǎng),長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。方便面是油炸的熱量比較高,長期食用方便面也會造成機(jī)體損傷,所以不但不能減肥,還危害身體健康。

如果要想減肥成功需要達(dá)到攝入的熱量小于消耗的熱量,所以均衡的飲食非常重要,少吃熱量高、脂肪高的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜。減肥通常可以采取運(yùn)動結(jié)合控制飲食的方式來改善,運(yùn)動方面可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動,有利于體內(nèi)能量的消耗與脂肪的燃燒。在飲食方面盡量以營養(yǎng)合理的膳食結(jié)構(gòu)為主,例如增加蛋白質(zhì)、維生素的攝入,保證碳水化合物的攝入量,減少食用高脂肪類的食物。

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