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  孫永安

  中老年人睡眠障礙危害

  概述：-中老年人的睡眠障礙的危害會嚴重影響中老年人的日?；顒?，影響生活質量，增加其他疾病的風險。1.有老化現象，會出現黑眼圈，膚色很暗，臉頰色素沉著，皮膚松弛，皺紋等。2.它還可能導致由健忘和失眠引起的損害，

  神經內科   |  主任醫師   三甲名醫

  北京大學第一醫院2019-02-01

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  胡江平

  老年人睡眠障礙原因及護理措施

  概述：-造成老年人睡眠障礙的原因，是腦內網狀激活系統，以及其他區域的神經失控，或與睡眠有關的神經遞質發生改變，引發的睡眠功能減弱，或是呼吸功能障礙引發的失眠。老年是不需要減少睡眠的，但是他們的睡眠能力下降了。

  中醫內科   |  副主任醫師   三甲名醫

  鄭州市中醫院2019-01-24

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  孫永安

  老年人睡眠障礙的護理

  概述：-老年人的睡眠障礙常常是入睡困難、夢多，睡眠時間短，容易驚醒等。老年人失眠多數是情緒導致的，子女盡可能地多抽出些時間陪伴老人，讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾，以便緩解睡眠障礙。另外，老年

  神經內科   |  主任醫師   三甲名醫

  北京大學第一醫院2019-01-14

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  毛之奇

  提高睡眠質量的方法

  提高睡眠質量的辦法-有很多方法都可以提高睡眠質量，下面給大家介紹一下:第一，減少白天的睡眠時間，中午時睡眠時間不能超過45分鐘，這樣晚上很容易產生困意，白天睡得少了，晚上往往能睡得比較踏實。第二，睡前不要太興奮，要少看手

  神經外科   |  主任醫師   三甲名醫

  中國人民解放軍總醫院2018-12-14