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肚子腸鳴聲不斷是怎么回事

誰懂啊!明明沒餓,肚子卻咕嚕咕嚕響個不停…腸鳴異常頻發可能是腸胃發出的求救信號!

??腸鳴聲不斷的原因

1??消化不良:食物堆積發酵產氣→腸道蠕動加快(咕嚕聲+脹氣)

2??腸道菌群失衡:有害菌過多→異常發酵(伴隨口臭/便秘)

3??進食過快/吞氣癥:邊吃邊說吞入空氣→氣體在腸道亂竄(打嗝+咕咕聲)

??藥物治療:消化酶片

含有復合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶)、脂肪酶、酒曲蛋白酶,能幫助食物充分分解,減少未消化食物在腸道內異常發酵。

?調理腸鳴的日常Tips

?飲食調整

??避開產氣食物:豆類、碳酸飲料、西蘭花

??飯后喝一杯陳皮山楂水(促排氣)

??主食換成好消化的山藥、小米、芋頭

?習慣改善

??吃飯時閉嘴咀嚼!減少吞入空氣

??腹部按摩:順時針打圈揉肚子5分鐘(睡前做超助排氣!)

??少吃生冷:冰淇淋、刺身會讓腸道痙攣更嚴重

?長期養護

??每周3次瑜伽“貓牛式”促進腸道蠕動

??壓力大時做深呼吸

如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫師或藥師,在其指導下合理用藥。

以上內容僅供參考

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