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從懷孕第四個(gè)月開始體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化,黃體酮分泌增加,會(huì)使腸道的蠕動(dòng)減慢,食物通過孕婦胃腸道的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng),懷孕中后期逐漸增大的子宮會(huì)增加對(duì)排便肌肉的壓迫,造成排便困難。建議一,養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣,在晨起早餐后或晚睡前,不管有沒有便意都按時(shí)去廁所,久而久之就會(huì)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

二,要注意調(diào)養(yǎng)好膳食,吃一些纖維素以及綠葉蔬菜和水果,特別是香蕉,南瓜,紅薯等。

三,適當(dāng)進(jìn)行一些微量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng),縮短食物通過腸道的時(shí)間增加排便量。

四,可在每天早晨空腹飲一杯白開水和涼開水,這也是刺激胃腸蠕動(dòng)的好辦法,有助于排便。

五,蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用,可調(diào)水沖服。

六,孕婦應(yīng)注意采取左側(cè)臥位方式,這樣可以減少子宮對(duì)腸管的壓迫,減少便秘的發(fā)生,同時(shí)還能改善子宮和胎盤的血流量,有利于胎兒供氧和營(yíng)養(yǎng)胎兒,促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

以上內(nèi)容僅供參考

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