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怎樣判斷自己乳糖不耐受

乳糖不耐受是一種常見的消化系統問題,通常因體內乳糖酶不足而無法完全分解乳糖所引起。要判斷自己是否乳糖不耐受,可以從以下幾個方面進行觀察:

注意消化道癥狀,乳糖不耐受者常在攝入含乳糖食物后出現腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀,這些癥狀的出現與乳糖進入腸道后未被充分分解,被細菌發酵產生氣體和短鏈脂肪酸有關。

關注身體反應,部分人在攝入乳糖后可能出現全身不適,如頭痛、乏力等,這些癥狀雖非特異性,但也是乳糖不耐受的表現之一。

通過醫學檢查輔助診斷,氫呼氣試驗是一種常用的檢測方法,通過測定攝入乳糖后呼出氣體中氫氣的含量變化,可以間接反映乳糖的消化吸收情況。此外,糞便pH值檢測、乳糖耐量試驗等也有助于乳糖不耐受的診斷。

乳糖不耐受癥狀多樣,個體差異大,因此并非所有人都會出現上述所有癥狀。如有疑慮,建議及時就醫,由專業醫生根據癥狀、體征及相關檢查結果進行綜合判斷。

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