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戒糖通常是戒含淀粉類食物、含糖類食物、含碳水化合物食物等，比如玉米、蜂蜜、面條等。

1、含淀粉類食物：

含淀粉類食物一般有玉米、糯米、燕麥等，這些食物中含淀粉量高，戒糖患者應避免食用。

2、含糖類食物：

蜂蜜、麥芽糖、蔗糖、蜜餞等食物中都含有大量的糖分，如果戒糖期間食用會增加身體中的糖分。

3、含碳水化合物食物：

面條、饅頭、大米等食物中含有較多的碳水化合物，食用后對身體中血糖濃度有一定的影響。

除以上常見的食物外，還應戒加工類食物、高糖水果、碳酸飲料等。在日常生活中戒糖不是直接戒除含有糖分的食物，而是每天控制糖攝入，通過循序漸進的方式進行戒糖。避免盲目戒糖，以免影響到身體健康。平時也應保證每天飲水量充足，可以有效的促進體內代謝。戒糖過程中如果身體有其他不適癥狀，應及時咨詢醫生。

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