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花生衣的功效與作用是什么

花生衣的功效有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),用于改善消化不良以及體質(zhì)虛弱。

花生衣是指花生外面的表皮,具有營養(yǎng)價(jià)值,含有花色苷、黃酮、二氫黃酮等營養(yǎng)成分,食用后能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)以及增強(qiáng)體質(zhì)的作用,并且花生衣中含有膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),加速食物消化,可改善消化不良引起的便秘以及食欲缺乏。

但是需要注意食用量,不可以一次性食用過多。因?yàn)榛ㄉ聦儆诔R姷氖澄锉砥ぃm量的吃一些一般不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng),如果長期過量食用會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),引起腹脹、惡心、嘔吐、反酸等癥狀,可以做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、游泳等加快身體新陳代謝的速度,促進(jìn)多余食物的吸收,一般無需特殊治療。

日常生活中要注意飲食習(xí)慣,可以吃一些容易消化的食物,比如雞蛋羹、菠菜等,對(duì)身體健康有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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