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產后抑郁癥的護理措施

產后抑郁癥的護理措施可以在情緒、生活、飲食上進行護理。

產后抑郁癥的病因尚不完全明確,可能與遺傳因素、社會心理因素等有關,經過積極的護理,可以有效的避免產后抑郁癥的發生。

產后抑郁癥可以在生活上進行調整,可以多做一些戶外鍛煉,例如跑步、打羽毛球等,可以轉移患者的注意力,使患者保持良好的心理狀態,也可以也參加一些患者自己感興趣的項目。平時要保證充足的睡眠,不可以過度勞累,要提供良好的休息環境。飲食上要保持營養均衡,以清淡易消化為主,可以吃一些雞蛋、瘦肉、動物肝臟等含蛋白質高的食物,也可以吃一些維生素高的水果,例如蘋果、草莓、香蕉等。

平時可以多喝一些溫開水,有利于身體的新陳代謝,飲食上不可以吃辛辣刺激性的食物,例如辣椒、生姜、大蔥等。

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