一動頭就疼可能是長期熬夜、寒冷刺激、神經性頭痛、偏頭痛、頸椎病等原因導致，可以通過加強護理、物理療法、藥物治療等方法緩解。如果是疾病導致，需要及時去醫院就診。
1、長期熬夜：
如果有長期熬夜的習慣，會因為大腦無法得到充分休息而影響腦部供血，此時會出現活動時頭疼，甚至會出現精神萎靡、身體乏力等癥狀。需要保證充足的睡眠，不可以經常熬夜，每天的睡眠時間保持在8小時以上。
2、寒冷刺激：
頭部受到寒冷刺激后會引起血管痙攣，甚至會出現刺痛，在活動后還會有所加重，頭部皮膚的溫度也會比較低。需要注意保暖，外出時可以佩戴帽子，還要遠離寒冷的環境。此時也可以用熱水袋熱敷頭部，能夠促進血液循環，解除血管痙攣。
3、神經性頭痛：
如果長期處于緊張狀態或者生活壓力比較大，會對頭部神經造成負擔，甚至會因為神經功能異常而出現疼痛，活動后容易加重癥狀，而且會反復發作?？梢宰襻t囑服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠緩解疼痛，但是不能空腹用藥。
4、偏頭痛：
發病原因和遺傳、內分泌異常有關，患病后會因為神經細胞興奮性紊亂而出現頭部一側疼痛，若此時頻繁活動，可能會加重疼痛感，甚至會伴有視覺異常、面部麻木等癥狀。可以遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林泡騰片等藥物治療，建議在飯后用藥，能夠減少對胃腸道的刺激。
5、頸椎病：
如果本身患有頸椎病，不及時治療可能會壓迫頸部神經及血管，頻繁活動可能會導致壓迫現象加重，出現頭部刺痛、頭暈等癥狀?？梢栽卺t生的指導下服用吲哚美辛膠囊、美洛昔康膠囊、萘普生片等藥物治療，能夠使癥狀逐漸緩解。患者還要注意休息，不可以長時間保持一種姿勢。
平時要保持情緒平穩，避免過度緊張或者焦慮，治療期間也不可以吸煙喝酒。
