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概述:

可以通過(guò)進(jìn)食一些補(bǔ)腎的食物進(jìn)行食療補(bǔ)腎,常見的食物有甲魚、干貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿膠、山藥等,也可以吃一些像黑豆、黑芝麻、黑米、板栗等堅(jiān)果類的食物也能滋補(bǔ)腎臟,像淡菜、黃芽菜、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、黑木耳、韭菜等也有補(bǔ)腎益氣的效果,也可以用一些中藥做成藥膳,像人參、冬蟲夏草、靈芝等,除了食療,對(duì)于腎虛的患者還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些中藥的調(diào)理,像溫腎蘇拉甫片,效果比較好。

危害:

腎虛一般可表現(xiàn)為記憶力減退,注意力不集中,工作效率低,情緒難以自控,頭暈,煩躁,焦慮,抑郁,男性性欲降低,陽(yáng)萎,遺精、早泄等,有的患者還表現(xiàn)為食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,脫發(fā),聽力減退等,長(zhǎng)期腎虛不僅會(huì)影響到正常的工作,生活,還可能會(huì)影響我們的身體健康,長(zhǎng)期的腎虛可能會(huì)導(dǎo)致一些慢性疾病,像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。

飲食注意:

患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,早睡早起,不要熬夜,飲食口味以清淡為宜,禁食辛辣刺激性的食物,禁食油膩、生冷以及寒涼的食物,要多注意休息,工作中勞逸結(jié)合,不要過(guò)于勞累,保持心情的愉悅,切忌精神壓力過(guò)大,焦慮,抑郁,憂思等,適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng),鍛煉身體。

以上內(nèi)容僅供參考

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