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運動完第二天肌肉酸痛怎么辦

運動完第二天肌肉酸痛可以通過臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法緩解,需要遵醫囑用藥。

1、臥床休息:

若運動強度過大,會導致肌肉產生的大量的乳酸,乳酸堆積可引起酸痛感。建議臥床休息,使肌肉逐漸放松,有利于癥狀的緩解。

2、熱敷:

可以用熱毛巾或者熱水袋敷于患處,能夠促進身體的血液循環,加快乳酸的分解,對緩解癥狀有幫助。

3、按摩:

通過按摩能夠提高機體新陳代謝功能,也可以緩解肌肉緊張,有利于酸痛癥狀的消除。

4、外用藥物:

可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、活血消痛酊等藥物進行局部涂抹,能夠起到消炎、止痛、活血的作用。

5、口服藥物:

若癥狀比較嚴重,可以遵醫囑口服布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物進行治療,能夠有效緩解癥狀。

在日常生活中應該適當的進行運動,避免進行劇烈運動,以免影響身體健康,如果出現身體不適的癥狀,應該立即前往醫院就醫。

以上內容僅供參考

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