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更年期是指圍絕經期綜合征。38歲并不是到了圍絕經期綜合征，在38歲時應注意營養的均衡攝入、保持心情的放松、適當進行運動等。

1、注意營養的均衡攝入：

隨著年齡的逐漸增大，在即將進入圍絕經期綜合征時，人體對營養物質的需求可能也會逐漸增加，所以在日常生活中應適當增加牛羊肉、胡蘿卜、芹菜、菠菜等含營養元素豐富的食物攝入，以免體內營養物質大范圍流失的情況出現。

2、保持心情的放松：

在年齡即將接近圍絕經期綜合征時，受體內激素水平波動因素的影響可能會導致心情煩躁、易激動等癥狀發生。此時應在日常生活中保持心情的放松，可以適當聽音樂、看電影，必要時也可與他人交談進行傾訴。

3、適當進行運動：

身體條件允許的情況下可以適當進行運動，運動可以增強體內的血液循環，對于卵巢部位的保養有所幫助，可有效防止圍絕經期綜合征提前的情況出現。

除以上常見的注意事項外，還需要注意保證充足的睡眠。在即將接近圍絕經期綜合征期間，如果出現自身不適癥狀，建議及時前往醫院就診，明確具體原因后，遵醫囑進行規范化處理。

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