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懷孕要注意些什么

懷孕要注意補充營養、適當運動、服用葉酸等。

1、補充營養:孕婦屬于特殊的人群,生活的方方面面都會影響腹中的胎兒,隨著胎兒的發育孕婦的營養需求也會逐漸增加。在懷孕期間需要加強營養的補充,可以多吃富含蛋白質的食物,比如雞蛋、魚肉、瘦肉等,可以補充體內所需要的營養,對孕婦機體健康和胎兒的生長發育有一定的好處。

2、適當運動:一般孕婦在懷孕期間隨著體內的孕激素增高會導致胃腸蠕動變慢,出現食欲不振的現象,需要適當進行運動,可以選擇散步或者是做瑜伽的方式,有助于促進胃腸道的蠕動,增強食欲,同時還可以增加血液含量,有利于羊水的循環,促進寶寶身體健康發育,但是應避免過度勞累。

3、服用葉酸:葉酸屬于水溶性B族維生素,是機體細胞生長和繁殖所必需的物質,孕婦在懷孕期間需要遵醫囑口服葉酸,不僅能降低胎兒神經管畸形的風險,還可以預防胎兒先天性心臟病的出生缺陷,對于孕婦本身貧血也可以起到預防的作用。

除以上常見注意事項外,一般還包括定期產檢、保持心情愉悅、避免擅自用藥等,有利于胎兒的生長發育。

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