懷孕要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用葉酸等。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：孕婦屬于特殊的人群，生活的方方面面都會(huì)影響腹中的胎兒，隨著胎兒的發(fā)育孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求也會(huì)逐漸增加。在懷孕期間需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、魚肉、瘦肉等，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦機(jī)體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：一般孕婦在懷孕期間隨著體內(nèi)的孕激素增高會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)變慢，出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或者是做瑜伽的方式，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，同時(shí)還可以增加血液含量，有利于羊水的循環(huán)，促進(jìn)寶寶身體健康發(fā)育，但是應(yīng)避免過度勞累。
3、服用葉酸：葉酸屬于水溶性B族維生素，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦在懷孕期間需要遵醫(yī)囑口服葉酸，不僅能降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)，還可以預(yù)防胎兒先天性心臟病的出生缺陷，對(duì)于孕婦本身貧血也可以起到預(yù)防的作用。
除以上常見注意事項(xiàng)外，一般還包括定期產(chǎn)檢、保持心情愉悅、避免擅自用藥等，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
