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孕婦每天補(bǔ)鐵100mg不多,在正常的范圍之內(nèi)。

孕婦懷孕到晚期的時(shí)候容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,所以需要補(bǔ)鐵,每天補(bǔ)鐵量,需要達(dá)到100mg~200mg之間,才能滿足孕婦的身體需求。由于鐵元素可以參與血紅蛋白的生成,所以缺鐵的時(shí)候可能會(huì)造成缺鐵性貧血的情況發(fā)生,進(jìn)而會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育,所以孕婦在條件允許的時(shí)候,整個(gè)孕期都要多吃些鐵含量比較豐富的食物,比如木耳、鴨血、動(dòng)物肝臟、桂圓等。另外也可以多喝點(diǎn)湯,比如雞湯、魚湯、骨頭湯等,因?yàn)闇愂澄锉容^好吸收,不容易給身體增加負(fù)擔(dān)。

孕婦在整個(gè)孕期除了要補(bǔ)鐵之外,還要補(bǔ)鈣,因?yàn)槿扁}時(shí)會(huì)造成孕婦出現(xiàn)恥骨疼痛和腿抽筋的現(xiàn)象,可以多吃些鈣含量比較豐富的食物,比如牛奶、豆制品等。

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