感冒期間可以適度練習瑜伽。感冒時，身體雖然需要休息，但適度的瑜伽練習有助于促進血液循環(huán)，緩解感冒癥狀。然而，患者在練習時應避免高強度和劇烈的動作，選擇較為輕松舒緩的瑜伽體式。
1、促進血液循環(huán)
感冒時，身體往往會出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的情況。瑜伽中的舒展動作可以促進血液循環(huán)，有助于身體排毒，從而加速感冒的康復。
2、緩解身體疲勞
感冒常伴隨身體乏力和肌肉酸痛。通過瑜伽的拉伸和放松，可以緩解肌肉的緊張和疲勞，提升身體的舒適度。
3、增強免疫力
適度的瑜伽練習能夠提升身體的免疫力，幫助身體更好地抵抗病毒，縮短感冒病程。
4、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
感冒期間，人們?nèi)菀赘械浇箲]和煩躁。瑜伽的冥想和呼吸練習有助于平復情緒，對感冒的康復有積極影響。
5、輔助藥物治療
雖然瑜伽不能替代藥物治療，但可以作為輔助手段。在遵醫(yī)囑服用藥物如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗病毒藥（如奧司他韋）或抗生素（如阿莫西林，針對細菌性感冒）的同時，進行適度的瑜伽練習，有助于藥效的發(fā)揮，加速身體恢復。
總的來說，感冒期間適度練習瑜伽是有益的，但應根據(jù)個人身體狀況選擇合適的瑜伽動作，避免過度勞累，以免加重病情。
