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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3963次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺(jué)的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺(jué)的過(guò)程中、休息的過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周?chē)吷系募±w維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 7109次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的表現(xiàn)，這種情況是什么原因，應(yīng)該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個(gè)方面：第一、主要就是因?yàn)槿扁}，鈣離子的缺乏容易導(dǎo)致小腿肌肉痙攣性的收縮，進(jìn)而引發(fā)抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，也會(huì)引起小腿抽筋。應(yīng)該如何改善：1、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，可以通過(guò)多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補(bǔ)充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動(dòng)或者可以抬高雙腿，這樣促進(jìn)下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-29 19181次

• 睡醒腿抽筋怎么回事
  睡醒的時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋，其實(shí)絕大部分的原因都是由于夜晚睡眠的姿勢(shì)不正確而導(dǎo)致的，不好的睡眠姿勢(shì)很容易出現(xiàn)腿抽筋，比如夜晚睡眠的時(shí)候腿部長(zhǎng)期的被壓迫，血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)出現(xiàn)了腿部抽筋。除了這種情況，還有就是人體在非常疲勞的狀態(tài)下或者由于夜晚睡眠休息情況不足或者是休息的過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致身體酸性的物質(zhì)堆積在小腿部的肌肉內(nèi)，從而誘發(fā)出現(xiàn)腿抽筋。特別是白天長(zhǎng)距離的行走或者是進(jìn)行了一些高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，很容易讓腿部勞累過(guò)度，然后加上夜晚休息不足，就誘發(fā)出現(xiàn)的腿抽筋的情況。出現(xiàn)腿抽筋，可以適當(dāng)?shù)慕o予腿部的肌肉按摩來(lái)進(jìn)行緩解疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-07 5829次

• 早上小腿抽筋怎么回事
  病情分析：早上起床之后如果出現(xiàn)了小腿抽筋，一般考慮是由于晚上受涼所形成的，這樣就會(huì)造成肌肉受寒，于是形成抽搐以及抖動(dòng)的情況。意見(jiàn)建議：建議可以多補(bǔ)充一些鈣片，這樣有助于增強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，其次要注意及時(shí)進(jìn)行針灸，這樣能夠有效的緩解疼痛，在晚上睡覺(jué)時(shí)注意一定要蓋好被子。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-09 2901次

• 早上起床小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋常見(jiàn)的會(huì)有晚上睡覺(jué)的時(shí)候局部著涼，或者白天比較疲勞，另外缺鈣也會(huì)引起腿抽筋。另外還要注意有一種情況就是腰椎間盤(pán)突出或者梨狀肌綜合征影響坐骨神經(jīng)也會(huì)引起小腿抽筋，但是這種抽筋通常都表現(xiàn)為一側(cè)的肢體抽筋，而不會(huì)兩側(cè)肢體同時(shí)抽筋。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-02-14 5103次

• 早上睡醒腿抽筋是什么原因？
  早晨醒來(lái)時(shí)腿抽筋是一個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象，雖然通常不會(huì)造成嚴(yán)重后果，但抽筋時(shí)的疼痛感卻令人難以忍受。本文將探討早上睡醒腿抽筋的可能原因，并提供一些預(yù)防和緩解抽筋的建議。1、缺乏電解質(zhì)。2、脫水。3、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。4、肌肉疲勞。如果出現(xiàn)了抽筋的情況，我們可以通過(guò)以下這些方式幫助緩解：1、保持充足水分：整天
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 早上睡醒腿抽筋是什么原因
  早上睡醒腿抽筋可能是睡姿不當(dāng)、受涼、過(guò)度勞累、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е碌模ㄗh患者及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。1、睡姿不當(dāng)：如果在睡覺(jué)時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)受阻，從而出現(xiàn)抽筋的癥狀，可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行緩解。2、受涼：如果在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有做好腿部保暖工作，可能會(huì)使局部血管收縮，導(dǎo)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次