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一般情況下,備孕女性不能吃褪黑素,可能會影響身體健康。

褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一,可以用于緩解時差綜合征和其他睡眠延遲引起的疾病,能夠增加中腦和下丘腦氨基丁酸和5-羥色胺的濃度,從而達(dá)到治療疾病的目的。由于褪黑素屬于一種激素,在備孕期間服用可能會使體內(nèi)的激素水平紊亂,可能會引起月經(jīng)不調(diào)、身體肥胖等現(xiàn)象,而且還會降低卵子的質(zhì)量,如果在此期間出現(xiàn)了懷孕現(xiàn)象,還可能會對胚胎著床造成影響,因此備孕期間一般不能吃褪黑素。

如果有懷孕打算,平時需要保持良好的生活習(xí)慣,每天要保持充足的睡眠,飲食上也要營養(yǎng)均衡,可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運動,比如慢跑、瑜伽、跳廣場舞等,能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)。平時還需要保持樂觀向上的心態(tài),避免過度緊張以及焦慮,可以在一定程度上增加懷孕幾率。

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