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腿細怎么增肥

2020-08-06 2664次

病情描述:

腿細怎么增肥

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好
腿太細了想增點肥
腿細影響人的美觀觀,要想變胖變粗,是需要增加營養,特別是多吃一些含蛋白質,脂肪類的食物。包括各種蛋類,瘦肉,奶類等,還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,充分補充人體內的維生素和礦物質。還需要增加活動,可以跑步,可以進行蛙跳,進行肌肉鍛煉,有效的運動能使腿部的肌肉增加。運動可以緩解壓力,還可以使人的食欲增加。另外,注意休息,保證充足的睡眠。
還有什么見效快一點的辦法
沒有捷徑的
可以抽脂減肥沒什么辦法增肥嗎
營養需要慢慢吸收的,一口吃不成個胖子的道理都懂吧

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