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20多歲四肢都不胖就肚子上肉多是為啥啊

2021-04-20 5692次

病情描述:

20多歲四肢都不胖就肚子上肉多是為啥啊

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

您好,根據您的描述,初步判斷為久坐少動等原因導致的向心性超重或肥胖。
需要吃動平衡改善現狀,日常學習或工作過程中注意勞逸結合,建議每隔一小時起身走動或簡單做一下舒展運動。每天休息時間可以做卷腹、側拉伸等瑜伽動作數十分鐘。周末可以適度進行游泳、跑步、打羽毛球等增加熱量消耗的運動。
跑了差不多一個月了感覺作用不是很大啊
吃一頓飯就又回來了
肚臍眼下半部分胖 吸肚子也吸不回來
請日常坐位規范調整坐姿,有針對性鍛煉腹部肌肉。
感覺有四五年了
好的
飲食上有啥要注意的嘛
飲食上注意規律正餐飲食,不要暴飲暴食,考慮到實際可操作性,以每餐七八分飽為宜,另外控制膨化食品、甜品、碳酸飲料以及宵夜等高熱量食物的攝入。
另外需要請您補充身高體重腰圍這幾個參數

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