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睡眠不足的18種危害

睡眠不足的18種危害你每天真正能睡幾個小時(shí)？是不是經(jīng)常晚上12點(diǎn)還在加班？美國國立衛(wèi)生研究院推薦，成人每天的睡眠時(shí)間要保證7~8個小時(shí)，你做到了嗎？當(dāng)今工作壓力大，人們總會選擇壓榨自己的睡眠時(shí)間以保證把每天“必需”要做的閱讀全文

4639 閱讀 2018-09-04

睡眠的五個真相

睡眠的五個真相1.夜夜數(shù)水餃、放空自我，卻還是無法入睡；2.睡眠淺又多夢，睡一晚就仿若走過了槍林彈雨；3.醒來后異常疲憊，感覺身體被掏空……沒有人知道我們?yōu)槭裁匆X，但不睡又不行，研究人員對這一神秘現(xiàn)象研究的過程中，又閱讀全文

2907 閱讀 2018-09-04

睡眠小知識

中醫(yī)如何看待睡眠？人的一生幾乎三分之一的時(shí)間是在睡覺。中醫(yī)怎么看待睡眠和描述睡眠的？戰(zhàn)國時(shí)有個名醫(yī)叫文摯，他對齊威王曾說過這樣一番話：“臣為道三百篇，而臥最為首……夫臥，使食糜消，散藥以流形者也。譬臥于食，如火于金，故一閱讀全文

4224 閱讀 2018-09-04

老中醫(yī)的長壽秘訣

老中醫(yī)的長壽秘訣中醫(yī)認(rèn)為長壽的關(guān)鍵之一是有好的脾胃，而脾胃的生理功能是主運(yùn)化、升清和統(tǒng)攝血液。因此又稱脾胃為氣血生化之源，是“后天之本”，決定著你的身體健康?，F(xiàn)在就讓我國著名老中醫(yī)胡維勤來為大家推薦調(diào)理脾胃的長壽之法吧！閱讀全文

8646 閱讀 2018-09-04

中醫(yī)是用智慧看病

什么是中醫(yī)？“中”與“和”是天下的根本，把它貫徹到醫(yī)學(xué)和人們的生活中去，這就是中醫(yī)。中醫(yī)離不開人們的生活，正所謂“道也者，不可須臾離也，可離非道也”。因此，中醫(yī)就是天下最根本、最符合自然之道的醫(yī)學(xué)。我對中醫(yī)下的定義是：中閱讀全文

2277 閱讀 2018-09-03

改善睡眠的方法

睡眠，是每個人都不可缺少的，而處于當(dāng)今快節(jié)奏社會以及重重壓力下，失眠成為人們普遍存在的問題，很自然就會影響到身體以及日常生活工作。特別是我們作為醫(yī)務(wù)工作者，經(jīng)常性的夜班導(dǎo)致我們睡眠越來越少，晚上睡不著，經(jīng)常會在半夜醒來，閱讀全文

3425 閱讀 2018-09-03

睡前電子閱讀影響睡眠質(zhì)量

睡前電子閱讀影響睡眠質(zhì)量一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺之前使用發(fā)光的電子書閱讀器和其他電子光線可能改變晝夜節(jié)律并且對睡眠和警覺性有負(fù)面影響。夜間較暗的光線是晝夜節(jié)律的一個提示，能夠促進(jìn)調(diào)節(jié)睡眠的褪黑激素的制造。為了研究諸如發(fā)光的電閱讀全文

5630 閱讀 2018-09-03

關(guān)于睡眠的那些事

睡眠質(zhì)量的好壞和我們一整天的精神狀態(tài)息息相關(guān)，首先讓我們來了解一下影響睡眠的六大因素吧。一、影響睡眠的六大因素：1．生理時(shí)鐘?？茖W(xué)家已做過相當(dāng)多的研究，認(rèn)為每個人的生活作息接受生理時(shí)鐘的控制。即使將一個人關(guān)在一個不見天日閱讀全文

5207 閱讀 2018-09-03