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• 紅薯對人體有哪些好處

  首先食用紅薯有利于人體眼睛健康。這是因?yàn)榧t薯中富含胡蘿卜素，胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對人體維持正常的視覺功能有很重要的作用。其次食用紅薯有助消化的作用。這是因?yàn)榧t薯含豐富的膳食纖維，能加快胃腸道蠕動，有助于排便，清理消化道。第三食用紅薯能提高人體免疫力。最后食用紅薯對糖尿病有改善作用。這是因?yàn)榧t薯所含的纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預(yù)防糖尿病；食用紅薯對降低糖尿病患者血液中甘油三酯和游離脂肪酸的含量也有較積極的作用。

  

  01:28
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 10377次

• 哪些鍛煉對癡呆有好處

  目前主要有兩個(gè)方面的鍛煉，第一個(gè)方面鍛煉就是鍛煉我們的腦組織，也就是我們要多用腦。那么多用腦主要包括以下幾個(gè)方面，第一個(gè)我們要多積極參與到一些活動中去。例如我們可以進(jìn)行一些益智類的游戲，包括一些撲克牌游戲、包括我們打麻將、包括我們西方人最喜歡做的像填字謎游戲，這些智能訓(xùn)練可以促進(jìn)我們的腦的代謝，然后增加我們神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)的儲備。另外還有一個(gè)鍛煉就是我們要進(jìn)行有氧運(yùn)動、有氧鍛煉那么有氧運(yùn)動、有氧鍛煉目前已經(jīng)很明確，可以對于我們記憶保留是有很大的幫助的。那么有氧鍛煉主要可以促進(jìn)我們神經(jīng)生長因子的再生，另外我們體育鍛煉還可以減少癡呆的一些危險(xiǎn)因素的發(fā)生，例如體育鍛煉可以減少糖尿病、高血壓、心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以鍛煉主要有以上兩個(gè)方面，一個(gè)就是我們多動腦這種智能訓(xùn)練。另外我們軀體的這種功能訓(xùn)練都是對于癡呆的發(fā)生或者發(fā)展有一定的預(yù)防作用。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 11924次

• 運(yùn)動對身體有哪些好處
  一、當(dāng)今大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開腿，是因?yàn)樵谶\(yùn)動時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預(yù)防三高。二、對于青少年來說，運(yùn)動有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長發(fā)育，比如說增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)自身的抵抗力、提高抗病的能力，運(yùn)動還會增強(qiáng)神經(jīng)的發(fā)育，最為重要的是促進(jìn)大腦的發(fā)育，使其更加的聰明，常運(yùn)動的孩子比不常運(yùn)動的孩子要更容易健康快樂的長大。三、對于中年人來說運(yùn)動可以有效的緩解工作中的壓力，使緊繃的神經(jīng)放松下來，疲勞的身體得到更好的休息，提高睡眠的質(zhì)量，提高工作的效率。四、對于老年人來說運(yùn)動尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運(yùn)動會使全身的細(xì)胞都調(diào)動起來，得到充足的血液供給，減少心腦血管病的幾率。
  語音時(shí)長 01:58”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-10 50500次

• 有氧運(yùn)動對健康有哪些好處
  相對于無氧運(yùn)動來說，有氧運(yùn)動更利于健康。有氧運(yùn)動，可使呼吸和心跳，適當(dāng)加快，直接血氧促使?jié)舛壬撸玫臐M足全身組織，大腦及內(nèi)臟器官對血氧的需求。運(yùn)動過程中隨著血流加快，不僅氧的供需呈一種動態(tài)平衡，機(jī)體的新陳代謝也處于旺盛的狀態(tài)。所以長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延緩衰老。有氧運(yùn)動的具體作用有以下幾點(diǎn)：第一：控制血壓。第二：增強(qiáng)肺功能。第三，改善心功能，增加血液總量，可預(yù)防心臟病的發(fā)生。第四：提高血清中好的膽固醇，也就是高密度脂蛋白膽固醇的比例。第五：減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。第六：增加骨骼密度防止骨質(zhì)疏松。第七：改善心理狀態(tài)。
  語音時(shí)長 1:34”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-15 18033次

• 運(yùn)動對身體有哪些好處
  運(yùn)動對身體的好處： 1、促進(jìn)人體新陳代謝。新陳代謝是人體的排毒的一個(gè)過程，這個(gè)排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之選就是運(yùn)動。另外運(yùn)動還有可以促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能。 2、提高大腦機(jī)能智力。因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中只有大腦發(fā)出各種指令，身體的各個(gè)部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運(yùn)動中是處于興奮的狀態(tài)，而不斷使用的過程中也會變得更加聰明。可以說，運(yùn)動不但可以調(diào)動肌肉，還可以啟動大腦的各項(xiàng)功能。 3、運(yùn)動讓體型更完美。很多久坐辦公室的人都處于亞健康的狀態(tài)下，而運(yùn)動是有氧運(yùn)動，正好彌補(bǔ)這一塊。另外運(yùn)動過程中會消耗大量的能量，為了跟上身體的腳步，就會燃燒脂肪來提供能量，起到健身的效果，練完美身材。 4、運(yùn)動起預(yù)防疾病作用。在運(yùn)功過程中會加速血液循環(huán)，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運(yùn)動過程中間接刺激了中樞神經(jīng)和內(nèi)臟，讓臟腑機(jī)能更加活躍健康。 5、發(fā)泄負(fù)面，有個(gè)好心情。運(yùn)動過程中大腦時(shí)刻處于興奮的過程中，使的神經(jīng)系統(tǒng)也跟著興奮起來，避免了神經(jīng)系統(tǒng)過于緊張，從而達(dá)到消除負(fù)面，有個(gè)好心情，另外經(jīng)常運(yùn)動還能提高睡眠質(zhì)量，讓隔天有充足的精力來面對學(xué)習(xí)工作的壓力。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-19 10805次

• 發(fā)燒對身體的好處有哪些
  發(fā)燒其實(shí)是對身體有好處的，發(fā)燒能夠刺激免疫系統(tǒng)活動，制止病毒或者細(xì)菌的滋生抑制麻疹的產(chǎn)生，或者一直原因不明的細(xì)菌在血液內(nèi)繁殖，從而對器官具有保護(hù)作用。發(fā)燒也是對身體對抗疾病，也是奠定健康基礎(chǔ)的高效反應(yīng)。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-11-15 3403次

• 運(yùn)動對身體有哪些好處
  一、當(dāng)今大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開腿，是因?yàn)樵谶\(yùn)動時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預(yù)防三高。二、對于青少年來說，運(yùn)動有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長發(fā)育，比如說增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)自身的抵抗力、提高抗病的能力，運(yùn)動還會增強(qiáng)神經(jīng)的發(fā)育，最為
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-20 1496次

• 散步對身體有哪些好處
  散步對身體的好處比較多，比如能夠促進(jìn)腸胃蠕動、增加肺活量、加快血液循環(huán)、控制體重、增強(qiáng)體質(zhì)等。1、促進(jìn)腸胃蠕動：散步是比較簡單的一種有氧運(yùn)動，雖然運(yùn)動幅度不是特別大，但是在散步的過程中也可以促進(jìn)身體的各個(gè)器官進(jìn)行鍛煉，最主要的就是會加快腸胃蠕動，幫助消化和吸收，可以到潤腸通便，預(yù)防便秘的作用。2、增
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 3136次