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單純肥胖癥的防治對策有哪些

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醫生主講實錄

對于單純肥胖癥,首先第一就是要禁忌用饑餓、半饑餓或是變相饑餓的療法來進行減肥,避免短期快速的減重,用減重增重反復循環癥方法,再就是服用一些減肥產品、減肥藥、用手術或是物理治療的方法去除脂肪,一定要有合理的飲食,避免高脂快餐,軟飲料、甜食、冷飲、巧克力,要避免暴飲暴食、大吃大喝,逼迫式的飲食,要避免肉食過多,脂肪過多,要多吃一些蔬菜水果,盡量的多做一些有益的運動,以運動處方為基礎,以行為矯正為關鍵技術,用飲食調整和健康教育貫徹始終的方法,來進行治療單純性的肥胖癥。

一定要堅持飲食的調整,再加上合理的運動,可以慢跑、快走或者是登自行車或者是用游泳的方法來進行減重,同時要對其進行健康教育,讓其認識到肥胖癥的危害,平時生活行為方式,就要做一些改變,要細嚼慢咽,這種方法才能防止單純肥胖癥。

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