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減掉臀部兩側的贅肉可以通過飲食調理、運動鍛煉、吸脂手術。

1、飲食調理:飲食要控制,多吃一些含膳食纖維的食物,比如小米、大麥、芹菜、油麥菜、玉米、地瓜以及全麥片,吃了以后能夠促進胃腸道蠕動,有利于消化,并且還可以將大便排出體外,加速了代謝速度,幫助減腹部兩側的贅肉。

2、運動鍛煉:運動鍛煉可以做一些有氧運動,比如慢跑、游泳、快走以及騎自行車,在做運動的時候能夠加快身體新陳代謝,消耗掉體內的熱量,減掉腹部兩側的贅肉。

3、吸脂手術:如果通過飲食和運動鍛煉沒有減掉贅肉,就需要做吸脂手術,吸脂手術會將腫脹液注射到脂肪層,溶解多余的脂肪,然后再使用吸脂針插入脂肪層,將溶解的脂肪抽出體外,就會快速減掉臀部兩側的贅肉。

平時注意飲食以清淡為主,不可以吃熱量和脂肪比較高的食物。

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