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馬小麗 主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 | 中醫科

體寒的人吃什么能調理好身體

體寒,一般指陽虛的表現,如神疲乏力、氣短、大便溏薄、四肢不溫、小便清長等,女性還可能表現為月經不調。體寒的人可以通過合理的飲食和藥物調理來改善體質,以下是一些建議:

食物調理

溫熱性食物:如韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、辣椒、羊肉、豬肝、鱔魚等。這些食物具有溫熱性質,有助于輔助驅散體內寒氣。

水果:選擇溫熱性的水果,如芒果、荔枝、桃子、龍眼肉、紅棗等。這些水果不僅富含維生素,還能為體寒的人提供溫暖。

健脾祛濕食物:如薏米、紅豆、山藥、芡實等。這些食物有助于去除體內濕氣,改善體寒現象。

藥物調理

中成藥:如附子理中丸、桂附地黃丸等。這些藥物具有溫補腎陽、調理脾胃的作用,適用于體寒的人。但請在醫生的指導下服用。

中藥材:如附子、肉桂、桂枝、干姜等。這些中藥材同樣具有溫熱性質,可以單獨或與其他藥材配伍使用,以改善體寒體質。但請注意,中藥材的使用需要在醫生的指導下進行。

其他方法

外用藥:患者可考慮使用溫經止痛膏,其具有溫經散寒、祛瘀止痛的功效,可幫助患者緩解因體寒出現小腹痛、怕冷、手腳涼等不適癥狀。在使用時,可直接將溫經止痛膏貼敷于腹部皮膚的神闕穴(肚臍眼)、關元穴以及兩側歸的來穴,通過藥穴相配,利用透皮吸收和水合作用,直接作用于人體,發揮治療作用。

注意事項

體寒者應避免長期食用寒涼的食物,以免加重病情。

可進行適量運動,如步行、慢跑、爬樓梯、打太極、瑜伽、騎單車等,有助于促進血液循環,改善體質。

也要保證充足的睡眠,有利于儲藏陽氣,改善寒性體質。

希望以上內容能對你有幫助!

發布時間: 2024-11-07 13598次

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