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備孕天然鈣有哪些

其實所說的天然鈣就是相對于合成鈣而說的,它主要是碳酸氫鈣和磷酸鈣和其他的鈣鹽,以這種形式存在的,就像海制品當中像海鮮,比如蝦,蟹當中都含有鈣質,而且牛奶,雞蛋當中,鵝蛋,鴨蛋,還有鵪鶉蛋都含有豐富的鈣,這些鈣就屬于天然的鈣。

在備孕期間建議在飲食上是要加強營養的,可以補充一些鈣質,比如說像多喝一些牛奶,另外也建議可以多吃一些海鮮,但是如果對海鮮過敏的就不建議給予食用。

另外在備孕期間飲食上堅持每天吃一個雞蛋,每天喝一杯牛奶,并且補充一些蛋白質類的食物,這樣才有利于營養均衡,另外也建議補充維生素類的食物。

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