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一側腰酸痛怎么辦

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醫生主講實錄

在日常生活中如果排除了急性外傷的情況下,出現了一側腰背部酸脹,疼痛的癥狀表現,一般需要考慮是由于腰背肌肉勞損的疾病原因,是由于日常生活中的慢性損傷,勞累或者受涼等原因引起了腰背部肌肉無菌性炎癥的疾病表現,往往會表現為腰背部酸脹、疼痛及活動受限等癥狀,通過積極的自我治療和休息、保養的方法,是能夠起到改善癥狀的作用。

建議平時要注意保暖,避免腰背部繼續的劇烈運動和負重,可以避免癥狀加重,同時可以進行腰背部熱敷、按摩、電磁療、中藥熏蒸等物理治療,可以起到改善癥狀的作用。

平時要加強腰背肌的后仰動作鍛煉,建議要睡硬板床休息,平時日常工作或者生活中避免彎腰負重,不要久坐久站,可以起到預防癥狀的作用。

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