隨著氣溫的逐漸升高，如何在炎炎夏日中保持身體的清涼與健康成為了許多人關(guān)注的話題。今天，我要向大家推薦一個簡單易行的養(yǎng)生秘訣：芹菜汁加冰糖。那么芹菜汁加冰糖到底有什么功效呢，下面我們一起來深入探討一下。
1、有助于改善便秘：芹菜汁當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化和排便，有助于改善便秘。
2、為身體補(bǔ)充能量：冰糖能增加飲品的口感，起到調(diào)味的效果。而且能為身體補(bǔ)充能量，緩解身體的疲勞感。當(dāng)工作勞累時，喝一杯芹菜汁加冰糖有助于恢復(fù)體力。
接下來，我還要告訴大家，在喝芹菜汁加冰糖期間需要注意以下事項：
1、適當(dāng)運(yùn)動：建議平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，能夠改善胃腸功能，加快食物消化和吸收的速度，對改善便秘有幫助。但是運(yùn)動的時間不宜過長，最好控制在30分鐘左右。
2、注意飲食：平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時三餐，避免暴飲暴食，一餐八分飽比較好。而且要以清淡、易消化飲食為主，多吃瓜果蔬菜，也可以熬制一些小米粥喝。
雖然芹菜汁加冰糖對身體健康有一定的益處，但是在喝的時候仍然需要注意要適量、選擇新鮮的芹菜以及冰糖的用量等問題，這樣才能夠更好地發(fā)揮其健康益處，為身體健康保駕護(hù)航。
