問減肥時吃什么好
病情描述：
減肥時吃什么好
答醫(yī)生回答
王海豐副主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科
2019-01-09
病情分析：
意見建議：
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減肥吃什么藥好減肥藥大多分為以下幾類：阻止脂肪吸收類，抑制食欲的藥物，抑制碳水吸收類，便秘類減肥藥物等。具體吃什么藥需要根據(jù)自身情況來選擇。導致肥胖的原因主要是進食過多、活動過少、內分泌分泌異常。像胰島素有促進脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血漿胰島素水平高于正常體重者，可促進脂肪合成引起肥胖。針對減肥可以吃的藥物，可以使用阻止人體吸收油脂的減肥藥，能夠減少腔內脂肪、改善血脂代謝狀況、增加胰島素的敏感性、提高胰島素的效能，從而達到控制體重的作用。而且只作用于胃腸道壁，不進入血液，服用起來相對安全很多，市面上使用較多的是艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
01:42
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-28 15151次
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減肥吃什么有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節(jié)內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。
01:55
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 13338次
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減肥時吃什么最好下面我給大家介紹幾種適合減肥時期使用的食譜。首先，每人每天一個雞蛋，蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免膽固醇沉著。蛋類提供的必要氨基酸，其構成比例非常適合人體需要。二，每人每天一瓶奶，每天早餐后或者臨睡前1小時補充一瓶奶，養(yǎng)成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，有文獻報告動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌及老年癡呆等的發(fā)生與進展均與缺鈣有關。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可以改喝酸奶。三，天天吃豆與豆制品，豆類和豆制品既能有助于解決營養(yǎng)不良，補充人體所需蛋白質，又可以預防營養(yǎng)過剩，不像吃肉那樣會增加膽固醇。其中大豆是現(xiàn)有農(nóng)作物中蛋白質含量最高、質量最好的作物，非常適合減肥的時候人體所需的各種營養(yǎng)素。同時減肥期間還應配合各種有氧運動，來協(xié)助減肥的效果，加強減肥的理想。語音時長 1:40”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 60861次
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減肥吃什么好減肥的飲食原則非常重要，早吃好，午吃飽，晚吃少，通過良好的飲食方式，配合生活化的運動，來提高新陳代謝，燃燒脂肪，可以達到減肥的目的。早餐不但要注意數(shù)量，還要講究質量，主食一般是吃含淀粉的食物，如饅頭，豆包，玉米面窩頭等，還要適當?shù)脑黾右恍┖鞍踪|豐富的食物，如牛奶，豆?jié){，雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。午餐應該適當?shù)亩喑砸恍┵|量要高，主食如米飯，饅頭，玉米面發(fā)糕，豆包等，輔食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類，肉類，蛋類，豆制品等以及新鮮的蔬菜，使體內的血糖繼續(xù)維持在高水平，以保證下午的工作和學習。晚餐要吃得少，以清淡容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐。語音時長 01:39”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-21 40956次
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減肥時吃什么水果好想要減肥的人可以多吃一些新鮮的水果，例如獼猴桃、山楂、橙子、柚子、火龍果，這些水果都是可以的，這些水果不僅含有豐富的維生素，可以補充人體所需要的維生素，還含有比較豐富的膳食纖維。而且所提供的熱量也并不高，想要減肥的人可以多吃一些這樣的水果都是不錯的 。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-28 7402次
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減肥時吃什么水果最好減肥的時候適合吃一些柳橙，柳橙的維生素含量是比較高的，熱量是比較低的，可以替代蛋糕和曲奇。另外，柳橙中含有比較高的纖維素，能夠幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，從而清理腸道。還可以吃一些番石榴，番石榴的熱量是特別低的，膳食纖維特別豐富，飽腹感受很強的，是減肥的最佳選擇。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-15 2804次
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減肥時吃什么好想要減肥的人，應該注意飲食方面的因素，少吃或者不吃高熱量高脂肪的食物，如：動物內臟、動物脂肪等，少吃一些油炸類食物，如：薯條、薯片等等，我們可以多吃一些蔬菜水果，同時應該減少主食的攝入，比如：米飯、面條、饅頭等等，讓我們的機體保持一種饑餓感，但是要注意不要過度，以免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，從而誘發(fā)其他疾病
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-15 12584次
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減肥時吃什么最好下面我給大家介紹幾種適合減肥時期使用的食譜。首先，每人每天一個雞蛋，蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免膽固醇沉著。蛋類提供的必要氨基酸，其構成比例非常適合人體需要。二，每人每天一瓶奶，每天早餐后或者臨睡前1小時補充一瓶奶，養(yǎng)成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，有文獻報告動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌及老年癡
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 1230次
