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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64668次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經(jīng)常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2097次

• 孕早期失眠了應(yīng)該要怎么辦呢？
  在孕早期出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些身體器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠。如果身體沒有明顯的異常，也有可能是懷孕所導(dǎo)致的精神壓力過大，可以去看一下心理醫(yī)生，舒緩一下，可以適當?shù)淖鲆恍┬睦淼闹委煛Ｈ绻麤]有一些心理的明顯異常，也可以采用一些食療的方法和改善生活習(xí)慣的方法來糾正失眠，比如在白天可以適當?shù)纳⑸⒉剑鲆恍┹p微的有氧運動，對于改善失眠幫助是比較大的。這個時候還可以在晚上睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸，對于鎮(zhèn)靜和安神具有很好的作用，而且可以給孕婦補充足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于懷孕早期的營養(yǎng)補充是特別好的食物。以上的方法僅供參考，具體的治療措施還是應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-01 2115次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕期失眠是一種正常現(xiàn)象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)，緩解孕婦失眠的方法包括以下幾點：第一點就是如果說半夜腿抽筋或者是姿勢難受，就必須調(diào)整姿勢，盡可能左側(cè)位的這個入睡，并且注意下肢的保暖。第二點就是飲食調(diào)節(jié)，盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，這些都會影響情緒，不容易睡眠，其次就是不要因為食欲好而吃太多，這樣影響了腸胃功能就自然睡不好了。第三點就是釋放壓力，睡前放空頭腦，調(diào)整呼吸，自然入睡，必要時可以找醫(yī)生咨詢。
  語音時長 1:01”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 19043次

• 孕早期失眠怎么辦
  病情分析：孕早期出現(xiàn)失眠患者，此時應(yīng)該盡量不要服用藥物，以免影響腹中胎兒，導(dǎo)致胎兒畸形。建議孕婦在睡前可以通過泡腳洗熱水澡的方式，促進局部血液循環(huán)，更有利于進入睡眠狀態(tài)。意見建議：如果失眠癥狀反復(fù)發(fā)作時，患者應(yīng)該積極尋找誘因，如果是由于精神壓力引起的，患者要盡量保持輕松愉快的心情，去除誘因。保持規(guī)律的作息生活，早睡早起，適度進行體育鍛煉。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 1002次

• 頭痛失眠應(yīng)該要怎么辦？
  病情分析：第一點，注意情緒的調(diào)整，保持放松的心情，不要考慮太多事情。第二點可以給患者進行適當?shù)尼樉睦懑煟幸欢ㄐЧ５谌c必要時可以服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進行治療。意見建議：建議患者必要時完善顱腦核磁共振檢查排除顱內(nèi)的器質(zhì)性病變。平時一定要注意少看電腦，少玩手機，少玩游戲，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當從事戶外鍛煉。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-22 601次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕早期失眠可以通過調(diào)節(jié)心態(tài)、聽舒緩的音樂、調(diào)節(jié)飲食、適度活動等方法進行調(diào)節(jié)。如果通過以上改變生活方式等方法仍不能改善睡眠，建議及時前往醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)師。1、調(diào)節(jié)心態(tài)：孕婦在孕早期應(yīng)該放松心情，孕婦的精神壓力越大，睡眠質(zhì)量就越低，孕婦一定要保持放松狀態(tài)，這樣不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以幫助胎兒更
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 225次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕早期失眠是許多準媽媽都會遇到的問題，這主要是由于心理因素、體內(nèi)激素變化等多方面原因?qū)е碌摹榱司徑膺@一癥狀，可以采取以下策略：1、調(diào)整心理狀態(tài)懷孕初期，孕婦可能因心理壓力、精神緊張而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。此時，應(yīng)適當調(diào)整心情，避免過度焦慮，可
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次