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女人運動出汗的好處

女, 23歲

2020-03-15 7184次

病情描述:

女人運動出汗的好處

醫(yī)生回答

病情分析:

運動出汗說明運動的強(qiáng)度達(dá)到了要求,可以擴(kuò)張人體的毛孔,排出汗液,改善微循環(huán),調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能,可以起到減輕體重的目的。

意見建議:

如果準(zhǔn)備減肥需要運動鍛煉,運動鍛煉,也要達(dá)到一定的強(qiáng)度,最佳的運動強(qiáng)度是感覺到全身發(fā)熱,出汗,但是盡量避免大汗淋漓,以免影響身體的健康。

病情分析:

女人運動出汗,主要是可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,另外運動出汗還可以加速血液循環(huán),對于女性來說它可以起到一定的減肥作用。

意見建議:

建議女人運動出汗時,盡量避免月經(jīng)期,因為運動過量可以導(dǎo)致經(jīng)血過多,有的時候可以引起貧血等表現(xiàn)。建議運動的時候,一定要大量飲水,避免因為脫水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

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