問怎么減掉屁股上的肥肉
病情描述：
由于工作原因經(jīng)常坐著導致屁股很大，且下垂，整體看起來很不美觀，請問怎么減掉屁股上的肥肉？
答醫(yī)生回答
高峰副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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如何減掉肚子上的脂肪減掉肚子上的脂肪其實方法很簡單，少吃多運動。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負值，這個時候身上的脂肪才會逐漸地被消耗。其次對于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過醫(yī)美的方式，也就是通過吸脂的方式來進行解決的。但是對于內(nèi)臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因為喝酒對身體的代謝會有非常大的影響，而且喝酒多了以后會容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。
02:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 6948次
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屁股上長濕疹怎么辦屁股上長濕疹要看處于哪個時期，如果是急性期有糜爛滲液，需要濕敷，等到滲液消退后可以用一些外用的藥膏；如果開始就是亞急性期，可直接用有消炎作用的藥膏來進行治療；如果是慢性期，還可以用中藥來外洗或者是外擦，另外要注意內(nèi)褲得勤換。如果患者癥狀比較重且瘙癢明顯，可以同時服用抗過敏的藥物來進行治療。屁股上長濕疹除了服藥以外還應該控制飲食，因為濕疹發(fā)作往往和吃辛辣刺激性食物或者是引起過敏的食物、藥物都有很大的關系，病情嚴重的建議患者及時到醫(yī)院就診，不要自行用藥，以免加重病情。
01:17
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-30 4872次
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肚子上的肉怎么減掉肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進行長時間、低強度的有氧運動，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應該是早餐和中餐的組成。平時要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅果，不要吃零食，如薯片等。同時，不要熬夜，早點睡覺，保持一個良好的睡眠。適當?shù)目梢宰鲆恍┢渌倪\動，比如說平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉(zhuǎn)化。語音時長 1:31”
李博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 27376次
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如何減掉肚子上的贅肉對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內(nèi)宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。語音時長 01:31”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 54802次
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怎么減掉屁股上的肥肉想要減臀部的肥肉快速的方法就是脂肪抽吸術。當然首先要調(diào)整自己的飲食，盡量避免吃高熱量的東西，特別是含糖和脂肪較多的食物要少吃；其次，要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時要多運動，避免久坐久站，在空閑的時候可以做跑步、跳繩、瑜伽等運動，這樣可以使臀部的肌肉變得更加緊實，而且脂肪也會慢慢的被消耗。此外，還可以選擇做吸脂減肥手術，吸脂減肥手術一般是在手術部位做切口，然后通過吸脂設備將多余的脂肪吸取出來，恢復之后可以使臀部看起來更加美觀。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 603次
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怎樣減掉肚子上的肥肉首先不管要減掉身體上哪個部位的肉都要控制飲食。把自己的每頓飯盡量控制在七分飽左右就好。在控制飲食之余還可以做一些運動，比如說最簡單的有腹式呼吸。它可以加速消耗腹部的脂肪。也可以在晚上8點到9點之間，做一些仰臥起坐。但動作一定要規(guī)范，才可以起到燃燒脂肪的效果。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-15 1802次
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怎樣減掉腿部的肥肉一般可以通過飲食控制、適當運動以及注射治療等方法減掉腿部的肥肉。1、控制飲食：控制飲食就是指控制好食物的熱量，注意少吃多糖多脂的食物，早晨吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少，尤其是夜間少量進食，夜間進食對患者身體影響往往是十分大的，飲食要以清淡為主，多吃膳食纖維豐富的食物，能夠給人體足夠的營養(yǎng)，熱量也比
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
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小腹上的肥肉怎么減小腹上的肥肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減。1、控制飲食：應多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內(nèi)的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎代謝率。早
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-04-19 0次
