問如何減小腿肌肉
病情描述：
由于平時一直騎自行車，導(dǎo)致現(xiàn)在我的小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，而且很難減，看著比較丑 ，請問 如何減小腿肌肉 ？
答醫(yī)生回答
牛皓主治醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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如何減去小腿肌肉減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運(yùn)動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。
01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 1701次
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減小腿可以抽脂嗎這種情況下，要看病人的小腿是肌肉的肥大，還是脂肪的肥厚。如果說病人的小腿主要是脂肪肥厚或是堆積，這種是可以抽脂的。如果病人僅僅是肌肉的肥大，這種肯定是不能抽脂的，這種通常是通過注射肉毒素，使肌肉萎縮。還有一種就是，他小腿又有肌肉，又有脂肪的堆積，在這種情況下，我們通過抽脂，可以部分達(dá)到減小腿的目的。所以抽脂減小腿，首先要由大夫評判病人的具體情況，也希望病人在一個正規(guī)醫(yī)院，找正規(guī)大夫去做手術(shù)，這樣效果才會比較滿意。
01:47
宋維銘
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-03-03 3685次
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如何運(yùn)動減小腿對于減小腿上的肥肉，上下樓梯是一個比較好的瘦小腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上，另外抬高腿的運(yùn)動也是可以瘦小腿的，抬腿得越高腿部脂肪的燃燒就越迅速，堅持一段時間瘦小腿的效果就出來了，不過在進(jìn)行這種鍛煉的時候一定要注意安全，避免從樓梯上滑倒。小腿做SPA。方法：將溫水放入水桶，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽小腿在水里浸泡十五分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿幫助排毒。飲食瘦小腿。血液循環(huán)不好的就會容易雙腿浮腫，多吃含有維生素e的食物可以加速血液循環(huán)，比如說杏仁、花生、小麥胚芽等，經(jīng)常吃含鹽量很高的食物會令體內(nèi)堆積過多的水分從而形成水腫，同時含有鉀的食物則有排出體內(nèi)多余水分的作用，可以多吃一些番茄、香蕉、土豆、西芹等等。語音時長 1:41”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-07 14264次
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肌肉小腿如何瘦肌肉型小腿，這種情況要先減掉小腿上的脂肪組織，然后再減掉肌肉的形狀。這種情況，需要通過一系列的方法來減少小腿的肌肉，要堅決不再穿高跟鞋，避免小腿肌肉拉伸聚集。另外，不建議進(jìn)行快走，建議走路的時候要腳跟先著地。另外，應(yīng)該每天捏一下小腿肚子上的肌肉，用手進(jìn)行上下的按摩。其次，每天也要進(jìn)行壓腿的動作，拉伸一下肌肉，在這種情況下一定是貴在堅持，只有堅持了它才會是有效果的。語音時長 01:36”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-29 16662次
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如何減小腿肌肉減小腿肌肉常用的就是瘦腿針和吸脂瘦小腿的方法。進(jìn)行注射瘦腿針的方式，無創(chuàng)無痕，恢復(fù)快，并且瘦腿針是專門針對肌肉型小腿的，使小腿肌肉不再過于發(fā)達(dá)，以達(dá)到瘦腿的效果。手術(shù)一定要到專業(yè)的醫(yī)院，由專業(yè)的醫(yī)生針對個人情況進(jìn)行合適自己的較佳方案制定。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 602次
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怎樣才能減小腿肌肉減小腿肌肉需要采取運(yùn)動鍛煉的方法，還要配合抽脂手術(shù)或者是注射溶脂針。每天堅持運(yùn)動鍛煉，比如跑步或者是體操運(yùn)動可以消耗熱量和脂肪，達(dá)到輔助瘦小腿的效果。如果想要達(dá)到快速減肥的效果也可以選擇抽脂或者是注射溶脂針，可能會在兩周左右能夠見效，兩周以上的時間效果比較明顯。術(shù)后避免吃刺激性的食物，比如辣椒或者是麻辣火鍋，多吃蔬菜和水果。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 401次
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如何放松小腿肌肉當(dāng)患者小腿肌肉出現(xiàn)僵硬、痙攣疼痛的表現(xiàn)時，通過一定的方法來進(jìn)行放松，一般這些癥狀和運(yùn)動勞損等有一定關(guān)聯(lián)。治療上首先可以采用口服肌肉松弛藥物如鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物的方法，在局部配合理療、熱敷、針刺、艾灸、推拿按摩等輔助治療的方式可以舒展肌肉，改善局部的循環(huán)來緩解癥狀。患者自身也可以進(jìn)行
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-20 867次
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甲減小腿浮腫圖片甲減主要是由于體內(nèi)甲狀腺激素水平異常導(dǎo)致的，甲減會使軟組織粘蛋白沉積，進(jìn)而引起小腿浮腫的現(xiàn)象。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-11-29 45次
