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做哪些運動可以緩解腰肌勞損

男, 42歲

2020-06-30 1862次

病情描述:

做哪些運動可以緩解腰肌勞損

醫生回答

病情分析:

一般患者可以進行游泳,騎自行車,打太極拳,平地散步等一些運動,可以緩解局部腰肌勞損的情況。避免一些劇烈的體育運動,比如打籃球。在運動的時候,可以佩戴護腰減少局部肌肉的拉傷。

意見建議:

出現腰肌勞損早期的時候,可以進行休息,特別急性期的時候要臥床休息,局部可以進行理療,比如推拿,熱敷。疼痛比較明顯,可以口服止痛藥物進行止痛。

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