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• 抽筋如何預防

  運動性痙攣如何預防呢，要充分的熱身。尤其是在冬季，冬季天兒比較涼，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痙攣，如果不充分，沒有足夠的熱身。沒有充分的血液循環的調度，非常容易發生所謂的肌肉痙攣，也就是我們常說的抽筋，第二如果在夏天，夏天要適當的補充水分，補充淡鹽水給肌體，要電解質的平衡，一旦不平衡也會發生痙攣的，淡鹽水里面含有氯化鈉，會給肌體充分的這種電解質的平衡，還有就是補充適當的維生素，也可以減少這種痙攣的發生。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 7292次

• 心肌梗塞如何自救

  心肌梗塞就是嚴重缺血的情況下，部分心肌的缺血性的壞死就稱為心肌梗塞，也稱為心肌梗死。首先是需要呼打120急救電話，盡快的轉運到具備搶救急性心肌梗死的醫院進行明確診斷和治療。到達醫院之后，治療手段就是在盡短的時間內開通閉塞血管。目前來講，開通閉塞血管的方法就是急診的介入治療，如果能夠在心梗出現癥狀之后的12小時內開通血管是最好的，在三個小時以內，如果能夠有機會開通血管對心肌的影響是最小的。在一些基層的地區不一定具備急診介入治療的條件，也可以進行藥物的溶栓治療。

  

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  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-24 7278次

• 如何預防游泳時下肢抽筋
  游泳之前出現下肢抽筋這種癥狀，可以在游泳之前進行身體熱身，來改善游泳的時候出現抽筋，最好在游泳之前也給肌肉進行放松和按摩，也可以改善游泳的時候出現抽筋癥狀，這是常的生活里一定要多注意保暖，避免受涼和感冒，如果體內缺少鈣，要及時的補充鈣，多曬太陽，多吃乳制品類的食物都是可以有效的改善在游泳的時候發生抽筋這種癥狀。平時患者要少吃油膩性的食物，少吃油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，特別是要多喝牛奶?；颊咴谌粘５纳罾镆惨ＷC有充足的睡眠和休息，避免過度勞累，避免精神壓力過大，避免腿部用力過猛，比如登山跑步之前都要進行身體熱身，或者是運動完以后給腿部肌肉放松按摩，都是可以有效避免在游泳的時候出現抽筋癥狀的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-20 4153次

• 游泳抽筋怎么辦
  如果在游泳的過程中出現抽筋，可以采取如下的措施：首先，要保持鎮靜，千萬不要驚慌，如果心理緊張，有可能會加重肌肉的痙攣。第二，要盡早的找一個固定物，比如扒住岸邊或者是抱住救生圈，如果沒有上述條件可以利用，盡量的放松身體，讓身體漂在水面上。第三，對痙攣的部位，可以使用關節伸展拉伸的方式，以緩解痙攣，如果是小腿后側的肌肉出現痙攣，可以用手扳住腳尖使踝關節過度的背伸，以緩解痙攣。第四，在痙攣緩解之后盡快上岸，查看身體，做局部的保暖，并且喝一些果汁之類的飲料，以補充電解質。第五，如果痙攣持續出現，要盡早就診，請醫生幫助處理。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-10 14671次

• 心梗病人如何自救
  病情分析：出現心肌梗死的患者，需要立即取平臥位，出現心梗時，患者常常出現胸前區的疼痛，為壓迫性疼痛、會有持續性、瀕臨死亡感、出汗，經常不能從事活動，應立即休息。意見建議：另外可以用手機撥打120急救電話，還要同事打電話給家人，如果有硝酸甘油，可以舌下含服硝酸甘油，可以起到緩解疼痛的作用。還要保持情緒的穩定，避免出現緊張的情況。
  姜麗萍 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-11-21 1401次

• 溺水時如何自救
  病情分析：溺水后要冷靜地采取頭頂向后向上方將口鼻露出水面，呼吸要淺，吸氣要深，盡可能使身體浮于水面，等待他人搶救。千萬不能將手上舉或拼命掙扎，這樣反而容易使人下沉。意見建議：不要獨自一人到不知水情或者比較危險的地方去游泳。游泳前一定要做熱身，適應水溫后再下水游泳。下水后不能打鬧，不要冒然跳水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-18 3203次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋是一種緊急情況，但掌握正確的自救方法可以有效降低風險。遇到水下抽筋，首先要保持冷靜，然后通過拉伸、按摩等手段緩解癥狀，并及時補充電解質，最后需注意預防措施。1、保持冷靜水下抽筋時，最重要的是保持冷靜，避免驚慌失措。緊張情緒會加劇肌肉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋如果想要自救，首先要使自己冷靜，并且要將自己頭浮出于水面，然后再向周圍的人群尋求幫助。水下抽筋是一種常見的情況，并且也是一種比較危險的現象，如果不立即采取措施自救，很有可能會影響到患者的生命健康，所以患者一旦出現水下出現水下抽筋的狀況，要立即采取措施進行自救，首先患者要保持冷靜，但是不要太過
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 247次