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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應當適當的進行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內癥狀沒有改善，可以及時的去正規醫院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 6425次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們日常生活中還是很常見的。最常見原因就是由于現在生活中，大家更多的借助于現代化的交通工具，包括我們的生活習慣，導致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學習、寫作業、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態，他就會逐漸出現腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們如果時間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經阻滯、神經注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養成良好的坐、立、行、走的這種習慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-10-26 39618次

• 老是腰酸背痛
  導致腰酸背痛的原因很多：一，腰肌勞損。長期從事站立工作，由于持續站立。腰部，肌腱，韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸抑制了腰肌的正常代謝，可導致腰肌勞損而引起腰痛。二，泌尿系統感染及慢性腎盂腎炎容易導致腰酸痛。三，受涼受風濕寒的侵襲，導致頸椎長骨長骨刺，而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛。建議你平時注意精神愉悅，不要憂慮，要勞逸結合，保證休息時間和質量，不要熬夜和長時間的上網。治療腰酸背痛，可以用運動的方式，運動可以增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可以增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環，疏解身心壓力。運動也有助于預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方式。
  語音時長 1:39”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 10479次

• 每天腰酸背痛怎么回事
  每天出現了腰酸背痛，大部分情況下是局部的無菌性的炎癥性疾病，常常是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起。比如長時間的低頭彎腰，長時間重坐立，過度的彎腰負重，睡的床太軟，長時間的站立都會引起腰背部的肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出會刺激周圍的神經，導致局部的疼痛癥狀。上述的不良的生活習慣，也會引起局部的血液循環不通暢，所以局部氧氣以及營養物質就會減少，乳酸以及二氧化碳這些酸性產物就會增多，也會引起局部的腰酸背痛。要積極的避免上述的不良生活習慣以及工作姿勢，加強保暖，避免受涼，適當的進行推拿按摩，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-23 3981次

• 最近老是腰酸背痛，怎么回事
  病情分析：經常性出現腰酸背痛與自身疾病、生活習慣、居住環境有關系，臨床中像是骨質疏松癥、增生性脊柱炎、強直性脊柱炎、肌肉勞損均會引發腰酸背痛。當然與經常伏案工作、久坐、在空調房當中久呆，久居潮濕陰冷的環境有關。意見建議：如果說患者高齡，經常性腰酸背痛可以對癥口服鈣片和抗骨質疏松治療。而年輕患者一定注意改善自己不良生活習慣，注意不要經常伏案工作，減少低頭玩手機、減少低頭看書，注意背部、腰部保暖，避免空調、風扇直吹。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-04-29 1201次

• 腰酸背痛怎么回事
  腰酸腰痛是一種常見的臨床癥狀，主要是腰背部或腰骶部酸脹疼痛，反復發作，酸脹疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，遷延不愈。引起腰酸的原因很多，可能與腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、輸尿管結石、婦科疾病等有關，應及時去醫院就診，明確病因，對癥治療。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 2003次

• 老是腰酸背痛
  導致腰酸背痛的原因很多：一，腰肌勞損。長期從事站立工作，由于持續站立。腰部，肌腱，韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸抑制了腰肌的正常代謝，可導致腰肌勞損而引起腰痛。二，泌尿系統感染及慢性腎盂腎炎容易導致腰酸痛。三，受涼受風濕寒的侵襲，導致頸椎長骨長骨刺，而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 381次

• 老是腰酸背痛
  腰酸背痛是許多人都可能遇到的問題，其成因多樣，包括肌肉勞損、脊椎問題、不良姿勢等。針對這一問題，合理的藥物治療和日常習慣調整是緩解病痛的關鍵。一、腰酸背痛的主要原因1、肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，如久坐或長時間站立，都可能導致腰背部肌肉勞
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次