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• 怎樣減少熬夜傷害

  現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時(shí)間，從而引出了一系列健康問(wèn)題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個(gè)傷害。②間隔休息，熬夜會(huì)讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠；久坐會(huì)讓腰背負(fù)荷過(guò)大，持續(xù)敲打鍵盤(pán)、鼠標(biāo)也會(huì)讓手腕感到不適，建議每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)，做幾個(gè)養(yǎng)生操的動(dòng)作，放松緊繃的肌肉。③吃點(diǎn)抗疲勞食物，熬夜之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現(xiàn)象。此時(shí)，吃點(diǎn)西洋參、紅景天等，有助于益氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。也可以吃點(diǎn)抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

  01:46
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 18973次

• 怎樣提前預(yù)防痛經(jīng)

  痛經(jīng)是指女性在月經(jīng)前或者月經(jīng)期，出現(xiàn)的下腹墜脹疼痛，以腰骶部和小腹為主，根據(jù)病情的疼痛的程度，會(huì)有不同的癥狀，那么我們要怎么樣來(lái)預(yù)防痛經(jīng)。首先我們女性一定要有一個(gè)健康的生活狀態(tài)；第二點(diǎn)就是要注意保暖，不要受涼；第三點(diǎn)就是一定要有一個(gè)樂(lè)觀的生活態(tài)度，經(jīng)常進(jìn)行一些體育鍛煉，提高自己的體質(zhì)，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)會(huì)有一定的好處。另外如果說(shuō)有比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，沒(méi)有找到特殊的原因，也沒(méi)有辦法進(jìn)行緩解的話，我們可以備一點(diǎn)止疼藥，或者是備一點(diǎn)姜茶之類(lèi)，在痛經(jīng)即將出現(xiàn)的時(shí)候可以使用止疼藥，或者是平時(shí)注意保暖，多喝熱水，這樣對(duì)我們的痛經(jīng)有一定的緩解能力。

  

  01:23
  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 3451次

• 怎樣減少痛經(jīng)
  有痛經(jīng)的現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該注意保暖，避免受涼，不要吃一些生冷的瓜果，冰鎮(zhèn)的飲料之類(lèi)，避免刺激子宮導(dǎo)致子宮痙攣，引起痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。有痛經(jīng)的這種現(xiàn)象，平時(shí)還應(yīng)該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。如果壓力過(guò)大，精神抑郁，壓抑，煩躁，或者是熬夜過(guò)度，都會(huì)影響到內(nèi)分泌導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。特別是原發(fā)性的痛經(jīng)，是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的前列素釋放增加，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)痙攣，引起缺血、缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。有痛經(jīng)還應(yīng)該注意休息，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，血液循環(huán)加速導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象嚴(yán)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王琴 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-15 2283次

• 怎么減少痛經(jīng)
  痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類(lèi)。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官?zèng)]有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上。繼發(fā)性痛經(jīng)是指有盆腔器質(zhì)性病變，如盆腔炎癥，子宮內(nèi)膜炎癥等引起的痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)的治療需要治療原發(fā)病。原發(fā)性痛經(jīng)的治療首先需要進(jìn)行一般治療，如重視心理疏導(dǎo)，消除緊張和顧慮。平時(shí)應(yīng)該有足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，都能夠緩解疼痛。藥物治療可以選擇前列腺素合成酶抑制劑，通過(guò)抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的產(chǎn)生，防止子宮收縮和痙攣，從而減輕和消除疼痛。這類(lèi)藥物的治療有效率能夠達(dá)到80%，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就開(kāi)始服用效果最好，連服2-3天。常用的藥物可以選擇布洛芬，每日3-4次，每次200-400mg，也可以選擇口服避孕藥進(jìn)行治療。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  陳維梅 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-21 2318次

• 怎樣減少痛經(jīng)的疼痛
  病情分析：存在痛經(jīng)的情況下，可以多喝一些熱的牛奶或者姜糖水，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出，緩解疼痛的情況，也可以應(yīng)用一些止疼藥物，比如口服可待因片或者肌注阿托品緩解痛經(jīng)。意見(jiàn)建議：存在痛經(jīng)的情況下，還需要及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生做婦科檢查，盆腔彩超等檢查判斷痛經(jīng)的原因，給予對(duì)癥治療，這樣效果比較好的。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-05 901次

• 怎么提前減少痛經(jīng)
  病情分析：可以喝熱水暖肚子、用暖袋暖腹部。痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，在來(lái)月經(jīng)之前可做好相關(guān)措施，能減少痛經(jīng)。注意要保暖，不吃辣的、涼的食物。頭來(lái)月經(jīng)前就不要?jiǎng)诶邸⒕o張，保持良好狀態(tài)。意見(jiàn)建議：如果月經(jīng)來(lái)潮后痛經(jīng)比較厲害，需服用痛經(jīng)藥，也可使用痛經(jīng)貼緩解。注意陰部衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲。規(guī)律飲食，不暴飲暴食，以免引起腸胃不適，加重痛經(jīng)情況。
  侯杰 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第203醫(yī)院

  2021-12-08 1302次

• 怎么樣減少痛經(jīng)
  如痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)前或月經(jīng)初期，疼痛拒按，經(jīng)行不暢，血黯有塊，或伴乳房脹痛，可選用益母草顆粒、元胡止痛片、婦科得生丸或丹莪婦康煎膏，如冷痛拒按，得熱痛減，肢冷畏寒，可選用痛經(jīng)片、艾附暖宮丸、痛經(jīng)寶顆粒或少腹逐瘀膠囊、田七痛經(jīng)膠囊。因盆腔炎癥引起的痛經(jīng)，多為濕熱所致，表現(xiàn)為平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)前、經(jīng)期加劇，伴
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-11-07 1247次

• 怎樣減少癌癥疼痛
  一般來(lái)說(shuō)在臨床上遺傳的因素有很大的幾率會(huì)導(dǎo)致癌癥這種疾病的發(fā)生，而在此期間病人往往會(huì)出現(xiàn)非常明顯的疼痛癥狀，這往往都是由于治療的過(guò)程中腫瘤的侵犯或者壓迫的作用所導(dǎo)致。當(dāng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀時(shí)首先建議先可以服用弱阿片類(lèi)的止痛藥物來(lái)進(jìn)行治療，來(lái)減輕痛苦。同時(shí)如果癌癥患者疼痛的程度非常劇烈持續(xù)，可以使用強(qiáng)阿片
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 272次