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• 腰腿疼痛的鍛煉方法有哪些

  腰腿疼痛鍛煉的目的主要是增加核心肌肉的力量，常見的鍛煉方法主要包括以下幾類：首先是小燕飛。小燕飛是非常經典的鍛煉核心肌肉力量的方法，動作要領就是俯臥在床面或地上，然后雙手、雙腳離地，鍛煉的時候盡量將雙手、雙腳抬高，一般情況下每組需要做10個，一般建議患者做4-5組。第二個動作是平板支撐。平板支撐就是類似做俯臥撐的動作，但是需要雙肘著地，雙腳打開與肩同寬，同時用腳尖著地，將腹部離開地面，盡量的堅持，一般建議患者每次堅持20-50秒左右，一般可以每天進行3-5組的訓練。還有就是三點支撐。三點支撐就是腳后跟和頭部支撐，同時將身體向上頂起，一般建議患者每天做3-5組，每組做10-15下左右。最后一個動作是五點支撐。患者需要通過雙足跟、頭部以及雙肘部支撐，同時也是將身體盡量向上頂起，一般建議患者每次做3組，每組做15下左右。長期的進行上述的功能鍛煉，可明顯增加患者腰背肌肉核心力量，就可以一定程度的避免腰背疼痛的出現。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-07 5511次

• 腰腿疼痛是什么原因

  引起腰腿疼的原因非常多，很多方面疾病都能引起腰腿疼，比如說這個腰椎的病，有可能引起下肢的疼痛，很多老百姓不理解，說我腰不疼我就是腿疼，但是腰間盤突出刺激到神經根，引起神經根的癥狀，就會引起下肢疼痛這種神經痛，比如說腰間盤突出引起的坐骨神經痛，當然不只是腰間盤突出引起的，梨狀肌綜合征，就是在這種神經走行的過程中出現了疼痛，也是引起腰腿疼的一個常見原因，所以說這個坐骨神經痛的原因，可能有根性痛，是腰間盤突出引起的，干性痛，梨狀肌綜合征引起的，除了腰椎的問題引起的下肢疼痛，下肢的關節退變引起的疼痛，膝關節痛也屬于下肢痛，但它是關節問題所引起的，關節的問題很多，下肢的血管有問題引起的疼痛，比如說下肢的血管有栓塞，它引起除了疼痛以外會有肢體腫脹的表現，所以出現腰腿疼有很多可能的原因，一定要到醫院來就診，經過醫生的體檢和輔助的一些影像學的檢查，確診了以后才能對癥治療。

  

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  劉秀芬 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-09-18 22950次

• 腰腿疼的原因
  首先腰腿疼是中老年患者一種常見病多發病，腰腿疼痛的原因也比較多，比較常見的首先是一些骨性關節炎，中老年人有時候骨質會出現一些骨質疏松產生一股刺這種原因導致的也骨質增生，這種情況下來也會出現一些很腿疼腰疼的這種癥狀，還有一些情況就是腰椎退行性改變，導致腰椎間盤突出或者是腰椎滑脫造成的腰椎的神經受壓迫，也會出現一些腰腿疼。中老年的一些常見的腰腿疼的原因主要就是兩種。一個就是骨質增生，導致的骨性關節炎，還有一個那就是腰椎間盤突出。
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  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-06-04 7757次

• 腰腿疼痛的治療
  首先，如果腰疼和腿疼是具有關聯性的，應該考慮是由于腰椎椎間盤突出癥狀導致的。對于這種疾病，首先要積極地注意休息，避免受涼，加強保暖，端正腰部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，尤其注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，也不能推拿按摩。口服消炎鎮痛藥洛索洛芬鈉，也可以靜脈使用氟比洛芬酯注射液，消炎鎮痛，靜滴甘露醇注射液或者注射用七葉皂苷鈉，脫水消腫治療，減輕椎管內的壓力，減輕神經根的腫脹程度。營養神經藥物治療，甲鈷胺片或者甲鈷胺注射液，80%的患者都能得到很好的減輕，如果還是不能有效地緩解，需要積極地進行手術治療，解除神經的壓迫，對于這種情況下不能推拿按摩，否則有可能會導致椎間盤突出更加嚴重。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 4816次

• 引起腰腿疼的疾病有哪些
  病情分析：腰腿疼痛的疾病有很多，常見的有急性或慢性軟組織損傷、著涼以及腰椎間盤突出、椎管內腫瘤、腰椎結核、腰椎壓迫神經、脊髓等等。腰腿疼痛的癥狀在臨床中比較常見是由多種原因導致，建議應及時去正規醫院完善相關的檢查，然后給予對癥處理。意見建議：治療期間患者要注意休息，謹遵醫囑用藥，比如是腰椎壓迫神經、脊髓引起的大小便失禁，應盡快手術，避免引起嚴重的并發癥，具體的治療方案，以患者的病情決定。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2023-12-02 1002次

• 腰腿疼是什么原因引起的
  病情分析：引起腰腿疼的原因有很多，如長時間的固定體位、體力勞動、體育運動、風濕性關節炎、類風濕關節炎、腰部外傷或腰部手術后局部結構的損傷等，都會引起腰腿痛。意見建議：出現腰腿疼的患者可以先采取保守治療，如休息、腰部鍛煉等。如果癥狀沒有緩解，可以在醫生指導下使用藥物，如壯骨藥酒等進行治療，可以在一定程度上緩解腰腿疼。同時患者在生活中要注意保持良好的生活習慣，保持正確的坐、臥、立、行姿勢，腰部不可長時間保持同一個姿勢，不可過量運動，不可進行重體力勞動。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2022-09-01 1002次

• 腰腿疼痛是什么原因引起的
  腰腿疼痛可能由多重因素引發，主要原因包括肌肉勞損、腰椎病變、骨關節炎、先天發育異常及外傷等。肌肉勞損是腰腿痛的常見原因之一。長時間保持不良姿勢或過度使用肌肉，會導致肌肉緊張、痙攣，進而引發疼痛。此類疼痛通常通過休息、熱敷或按摩等理療方法即可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-18 0次

• 腰腿疼痛是什么原因引起的
  腰腿疼痛可能是腰椎間盤突出癥所引起，也可能是腰椎椎管狹窄癥引起，需要及時就診，針對性治療。1、腰椎間盤突出癥：一般是由于患者彎腰負重，久坐久站等原因導致的，如果突出較重壓迫神經就有可能會出現右腿酸脹難受左腿正常的癥狀，還有可能會出現麻木、活動受限的癥狀，需要及時就診采取藥物治療，如鹽酸乙哌立松片、復
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-23 441次