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• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動(dòng)，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來(lái)。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12260次

• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過(guò)緊張，思想太過(guò)緊張，血壓就不容易降下來(lái)。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過(guò)90厘米，女同志的腰圍不要超過(guò)85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會(huì)留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長(zhǎng)胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，逐漸增加的體重，會(huì)讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動(dòng)，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對(duì)保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)明顯地加速，對(duì)其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會(huì)使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 532664次

• 26歲高血壓怎么調(diào)理
  26歲高血壓首先要查找高血壓的原因，原發(fā)性的還是繼發(fā)性的，有沒(méi)有遺傳性。如果確診原發(fā)性高血壓，首先是生活習(xí)慣的改變，適當(dāng)活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，低脂低鹽飲食，控制體重，禁煙禁酒，避免勞累和情緒激動(dòng)，避免熬夜，保持心情愉快。如果通過(guò)上述情況血壓控制的仍不理想的話，建議配合藥物治療，采取何種藥物治療，應(yīng)根據(jù)患者的自身情況和對(duì)藥物的敏感程度來(lái)確定。如果是繼發(fā)性高血壓，采取病因治療，對(duì)于原發(fā)病不能根治手術(shù)或者術(shù)后血壓增高者，除采取其他針對(duì)病因的治療外，可按照治療原發(fā)性高血壓的方法進(jìn)行降壓治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-10-12 4885次

• 26歲高血壓怎么辦
  26歲，如果出現(xiàn)了高血壓：第一，要做相應(yīng)的檢查，明確高血壓的類型，是原發(fā)性高血壓，還是繼發(fā)性高血壓。第二，要根據(jù)高血壓的類型選擇合適的治療方案，將血壓控制在合適的范圍，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。所以，首先要做腎上腺、腎動(dòng)脈和腎臟的彩超，化驗(yàn)甲狀腺功能、皮質(zhì)醇、醛固酮，看是否有繼發(fā)性高血壓的問(wèn)題，如果有繼發(fā)性高血壓，需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。皮質(zhì)醇增多癥、醛固酮增多癥，需要使用相關(guān)的藥物，再就是腎上腺腫瘤，需要手術(shù)切除腎動(dòng)脈狹窄，可以考慮植入支架。如果是原發(fā)性高血壓，需要采用低鹽低脂肪飲食的方法，再就是戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在此基礎(chǔ)上再配合長(zhǎng)效的降壓藥，將血壓控制在合適的范圍。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-19 2768次

• 26歲高血壓怎么辦
  病情分析：血壓升高與日常的生活作息，飲食習(xí)慣，精神壓力，體質(zhì)肥胖都密切相關(guān)，排除繼發(fā)性疾病引起的高血壓，如輕度高血壓沒(méi)有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整，少吃高熱量，高脂肪的食物，避免煙酒的刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持作息的規(guī)律，不要熬夜。意見(jiàn)建議：首先應(yīng)積極的查找病因，排除一些繼發(fā)性疾病，積極的治療繼發(fā)性疾病引起的高血壓調(diào)整自己的生活作息，避免情緒過(guò)度緊張激動(dòng)。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-08-30 1604次

• 三十歲高血壓怎么調(diào)理
  病情分析：30歲高血壓時(shí)，主要通過(guò)改變生活習(xí)慣以及使用藥物等方式進(jìn)行調(diào)理。年紀(jì)較小的高血壓患者，一般是生活習(xí)慣差、飲食不規(guī)律以及缺乏運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е碌摹．?dāng)高血壓癥狀較輕時(shí)，可以通過(guò)保持清淡飲食、減少鈉鹽的攝入、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉以及定時(shí)休息等方式進(jìn)行緩解。若癥狀較重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降壓藥進(jìn)行緩解。意見(jiàn)建議：高血壓患者在使用藥物治療時(shí)，要注意避免漏藥以免影響整體療效。通過(guò)改變飲食習(xí)慣控制血壓時(shí)，要避免矯枉過(guò)正，以免身體缺乏部分必要營(yíng)養(yǎng)成分。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-01-31 1102次

• 37歲高血壓怎么調(diào)理最好
  針對(duì)37歲的高血壓調(diào)理，應(yīng)綜合考慮生活方式、飲食調(diào)整以及必要的藥物治療。生活方式的調(diào)整至關(guān)重要。患者應(yīng)保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜。同時(shí)，要戒煙限酒，減少不良習(xí)慣對(duì)血壓的負(fù)面影響。保持樂(lè)觀的心態(tài)同樣重要，避免焦慮、憤怒等不良情緒的刺激
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-14 0次

• 37歲高血壓怎么調(diào)理最好
  37歲得了高血壓應(yīng)從以下幾個(gè)方面調(diào)理，但不存在最好的調(diào)理方案。第一，要低鹽低脂飲食，每天食鹽量不要超過(guò)6g，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪高膽固醇類食物。第二，調(diào)整作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。第三，保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免出現(xiàn)焦慮、憤怒等不良情緒。此外，得了高血壓還應(yīng)積極治療，不可拖延。高血壓分為原發(fā)性和
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-08 519次