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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6524次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5132次

• 高血壓病應注意什么
  高血壓患者在平常日常生活中，一定要按時用藥，不要私自地減量或者是更換藥物，應該在醫生的指導下應用，而且要經常測量血壓。測量方式，主要就是家庭自己測量和診室測量這兩種。目前，家庭自測血壓是比較推薦的一種測壓方式。第二個就是平常注意防寒保暖，根據天氣的變化，隨時增減衣物。而且在飲食上盡量以清淡飲食為主，不要吃一些比較油膩、辛辣、比較咸的食物，盡量多吃些五谷雜糧、蔬菜水果。還有就是平常可以參加一些舒緩的有氧運動，因為一般這種舒緩的運動都能夠增強我們身體的抗病能力，而且也能夠起到輔助降壓的效果。
  語音時長 01:18”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-08-19 1450次

• 高血壓病人應注意什么
  高血壓病人應注意：一、要改正自己不良的飲食習慣，少攝入食鹽是治療高血壓比較重要的事情，還有就是高血壓患者在平時的生活中，不能吃太多含有脂肪的食物，盡量吃的清淡一點；二、控制體重，是高血壓患者最需要注意的事情，很多人過于肥胖，會導致出現高血壓更加嚴重的現象，高血壓患者如果比較肥胖，要記住定時的運動，努力的減肥；三、定時排便，定時排便對于控制血壓的作用也是比較大的，很多人覺得這兩者之間并沒有什么關系，其實如果出現便秘的問題，大便的時候就會導致人體的負壓升高，從而讓高血壓更加嚴重，所以患者便秘厲害，可以吃幫助排泄的藥物，平時應多吃含纖維素多的蔬菜，也是非常好的。
  語音時長 1:34”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-22 3569次

• 高血壓病人應注意什么
  在日常的飲食和生活當中都是要注意的，首先飲食方面要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。不要吃過于辛辣油膩的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果。在生活當中注意不要熬夜，不要喝比較濃的茶，要保持平和樂觀的一種心態。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-27 1903次

• 高血壓病人飲食應注意什么
  你好，很高興為您服務，高血壓病患者的飲食方面，還是應該以低鹽低脂清淡飲食為主，避免吃得太咸，吃得太油膩，吃得太辛辣，要多吃含鉀豐富的水果，多吃蛋白含量豐富的食物。飯后進行適當的散步慢跑。我體重偏胖，還應該適當減肥。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-22 2102次

• 高血壓病的飲食治療應注意
  高血壓飲食應注意事項：一，高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。二，少吃太咸的食物。三，少吃動物脂肪，不吃動物內臟等。四，忌長期食用高膽固醇食物。五、多飲降壓茶，比如白果果麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈。白果含有芒果酸，白果雙黃酮、異白果雙黃酮等，用于治療高血壓及冠心病、血清膽固醇過高等病癥，
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-08 272次

• 高血壓病的飲食治療應注意
  高血壓病患者在飲食治療上應著重于控制鹽分攝入、增加鉀離子攝取、適量補充優質蛋白質、多食用富含膳食纖維的食物，以及限制高脂高膽固醇食品的攝入。這些措施對于穩定血壓、減少并發癥具有重要意義。1、控制鹽分攝入高血壓患者應嚴格限制每日食鹽量，通常建
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-21 0次