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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8625次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2116次

• 腿酸怎么緩解
  對(duì)于病人出現(xiàn)腿酸的癥狀，在出現(xiàn)這種情況以后，首先要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起腿部肌肉筋膜過(guò)度的收縮，從而就會(huì)加重病人腿酸的癥狀。再就是腿酸癥狀出現(xiàn)以后，一定要避免腿部過(guò)度的負(fù)重，以免導(dǎo)致腿部的肌肉、筋膜、韌帶過(guò)度受力以后，引起勞損水腫的情況，而這種情況也會(huì)加重腿酸癥狀。還有就是如果病人的腿酸癥狀比較明顯，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，并且對(duì)抗腿酸部位的無(wú)菌性炎癥，從而緩解病人腿酸的情況，并且腿酸時(shí)臥床休息，要將患側(cè)肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而對(duì)腿酸的恢復(fù)也有很好的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-04 28799次

• 腰連著屁股大腿酸痛怎樣緩解
  根據(jù)問(wèn)題所描述的癥狀和部位以及具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下出現(xiàn)了問(wèn)題所描述的癥狀，考慮是出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛的癥狀表現(xiàn)。臨床上通常需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥所引起。梨狀肌綜合癥是由于臀部的梨狀肌由于急性或者慢性損傷因素，出現(xiàn)了充血、水腫的反應(yīng)，從而引起坐骨神經(jīng)卡壓的癥狀。腰椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致了椎間盤內(nèi)的髓核組織突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的脊髓，神經(jīng)根，馬尾神經(jīng)等支配肢體運(yùn)動(dòng)感覺功能的神經(jīng)組織受到了壓迫，臨床上可以出現(xiàn)腰骶部疼痛以及下肢的放射性疼痛和感覺異常的癥狀。臨床上引起坐骨神經(jīng)痛的疾病原因大多是由于腰椎間盤突出癥引起。建議平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者負(fù)重避免久坐久站，可以佩戴腰圍保護(hù)，要加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉，平時(shí)睡硬板床休息，多做腰背部的熱敷、按摩，可以通過(guò)針灸，電磁療等物理治療方法來(lái)緩解癥狀。如果通過(guò)保守治療癥狀不能有效緩解。建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診、咨詢，通過(guò)專科醫(yī)生的體格檢查，以及完善腰椎ct或磁共振檢查，明確具體的診斷和病情程度，以便于采取針對(duì)性的治療，其中包括可以通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:29”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-28 4660次

• 腿酸怎么緩解
  病情分析：腿酸可以以平躺姿勢(shì)用雙手對(duì)腿部肌肉進(jìn)行按摩，然后適當(dāng)?shù)膹澢リP(guān)節(jié)使下肢肌肉適當(dāng)收縮。如果是下肢外傷引起的腿酸，還可以通過(guò)針灸艾灸的方法以及電磁療的方法治療。假如存在腿骨骨折，一般需要通過(guò)外科手術(shù)的方法治療。意見建議：腿酸在平時(shí)生活中盡量不要頻繁活動(dòng)腿部，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)保持腿部放松，積極預(yù)防腿部外傷，然后定期復(fù)查了解腿部疾病的恢復(fù)情況。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-05-15 401次

• 腰連著屁股大腿酸痛怎樣緩解
  腰連著屁股，大腿出現(xiàn)了酸疼，這種情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤突出癥首先還是要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢(shì)，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2603次

• 腰連著屁股大腿酸痛怎樣緩解
  根據(jù)問(wèn)題所描述的癥狀和部位以及具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下出現(xiàn)了問(wèn)題所描述的癥狀，考慮是出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛的癥狀表現(xiàn)。臨床上通常需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥所引起。梨狀肌綜合癥是由于臀部的梨狀肌由于急性或者慢性損傷因素，出現(xiàn)了充血、水腫的反應(yīng)，從而引起坐骨神經(jīng)卡壓的癥
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 923次

• 腿酸痛怎么緩解
  腿酸痛可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、關(guān)節(jié)炎、椎管狹窄等原因引起的，可以通過(guò)按摩、口服藥物、手術(shù)等方法緩解。1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：在日常生活中，如果患者突然加大運(yùn)動(dòng)量，容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積無(wú)法正常代謝，可能會(huì)導(dǎo)致腿部酸痛，可以選擇按摩的方法來(lái)緩解，按摩能夠加快局部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。2、關(guān)節(jié)炎：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次