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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5415次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6064次

• 怎么判斷盆骨骨裂
  骨盆如果出現(xiàn)骨折，一般是由于高能量損傷，如患者從高處墜落，或者車禍所引起的骨折，局部會(huì)出現(xiàn)疼痛，擠壓痛，行走困難。如果是出現(xiàn)了骨盆輕微的骨折，如患者骨裂，一般疼痛不是很明顯，但是由于活動(dòng)時(shí)疼痛比較劇烈，同時(shí)還可以使用擠壓試驗(yàn)，即骨盆擠壓實(shí)驗(yàn)，可以判斷是否有骨折。如果整個(gè)骨盆環(huán)沒(méi)有遭到破壞，擠壓試驗(yàn)陰性，也不能說(shuō)沒(méi)有骨折，如一些髂骨翼的骨折，撕脫性骨折。主要是根據(jù)臨床癥狀，如髂骨部的疼痛，或者骶尾部的疼痛，同時(shí)進(jìn)行磁共振檢查或ct檢查，特別是骨三維重建，可以明確骨折，特別是骨裂的情況。磁共振檢查，可以明確是新鮮骨折，還是陳舊性骨折。所以對(duì)于患者是否有骨裂，建議患者行ct就或磁共振檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-11 5321次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴(yán)重。因?yàn)闊o(wú)需手術(shù)治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個(gè)月以上，需要定期到骨科門診復(fù)查x線，如果x線提示骨折線模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經(jīng)開(kāi)始愈合，如果提示骨折線消失，一般就代表骨折已經(jīng)完全愈合，這時(shí)就可以進(jìn)行正常的工作和生活。平時(shí)可多進(jìn)食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣元素的食物，為骨折的愈合，提供足夠的鈣含量，也可以口服接骨七厘片，骨愈靈膠囊等促進(jìn)骨折愈合的中成藥，來(lái)促進(jìn)骨折愈合，當(dāng)然也可以口服鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。如果是一些老年性骨質(zhì)疏松患者，還應(yīng)該進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，可以口服骨化三醇，α骨化醇等抗骨質(zhì)疏松的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-30 5035次

• 盆骨骨裂要多久能下床
  病情分析：骨盆骨裂主要看骨裂的部位，才能決定多久能夠下床。如果僅僅是恥骨支或者坐骨支出現(xiàn)了骨裂，一般兩個(gè)星期左右的時(shí)間，疼痛就會(huì)得到明顯的緩解，可以適當(dāng)?shù)南麓残凶摺Ｒ庖?jiàn)建議：如果是髖臼出現(xiàn)了骨裂，需要積極的臥床休息，兩個(gè)月左右的時(shí)間，然后復(fù)查CT，如果骨折愈合比較好，可以在拐杖的輔助下逐漸的站立行走，這種情況下時(shí)間就是比較長(zhǎng)的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-20 2502次

• 怎么判斷自己是否骨裂
  可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行判斷。首先、要詳細(xì)的了解有沒(méi)有外傷史。外傷的時(shí)候，骨折的部位有沒(méi)有直接受力。第二、有沒(méi)有疼痛的感覺(jué)。要自己感覺(jué)那個(gè)地方疼不疼，然后局部有沒(méi)有明顯的壓疼。第三、有沒(méi)有出現(xiàn)異常活動(dòng)。如果骨折了，在骨折的地方可能會(huì)出現(xiàn)異常活動(dòng)。第四、如果有明顯的異常活動(dòng)，明顯的疼痛，那么可以考慮拍X光片，如果X光片不能夠明確，必要的時(shí)候可以做CT來(lái)進(jìn)一步證實(shí)是否有骨裂。第五、看局部有沒(méi)有紅腫、腫脹、皮下淤血等等情況。所以判斷自己是否有骨裂，可以從以上幾個(gè)方面來(lái)綜合考慮。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 4602次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴(yán)重。因?yàn)闊o(wú)需手術(shù)治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個(gè)月以上，需要定期到骨科門診復(fù)查x線，如果x線提示骨折線模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經(jīng)開(kāi)始愈合，如果提示骨折線消失，一般就代表骨折已經(jīng)完全愈合，這時(shí)就可以進(jìn)行正常的工作和生活。平時(shí)可多進(jìn)食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 698次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂嚴(yán)重。盆骨骨裂的嚴(yán)重性不容小覷，可能對(duì)患者的日常生活和健康造成顯著影響。盆骨作為連接軀干和下肢的重要結(jié)構(gòu)，其穩(wěn)定性和完整性對(duì)人體姿態(tài)和運(yùn)動(dòng)功能至關(guān)重要。盆骨骨裂即骨盆骨折，其嚴(yán)重性主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：1、影響行走與活動(dòng)：盆骨骨裂可能
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次