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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經(jīng)、內分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64658次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 23726次

• 老是失眠怎么辦
  如果老是失眠，我們有以下幾點可以治療失眠：第一點就是堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質，提高免疫力；第二點就是要調整思維方法，一切能要順其自然，保持心態(tài)的平和；第三點就是睡前可以洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂；第四點就是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，進行放松；第五點就是采用放松法，在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到這個腳趾，依次進行逐步放松。要正常的呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松，做到心平氣和。這樣保持一段時間，我們失眠就會有一定的療效。
  語音時長 1:03”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 13528次

• 孕婦老是失眠怎么辦
  孕期的時候特別容易困倦尤其是孕早期，那白天睡得過多就會影響晚上的睡眠質量，這樣情況就要白天盡量少睡或者可以不睡，然后才能保證晚上充分的睡眠質量，還有就是在晚上睡前可以喝一杯溫的牛奶，聽一聽舒緩音樂促進入睡，在睡前要盡量少喝或者不喝濃茶咖啡，還有不要吃的過飽，因為這樣都影響入睡。在孕中晚期的時候，子宮逐漸增大壓迫膈肌而出現(xiàn)壓氣的感覺，那這種情況選擇睡眠入睡的時候，要選擇枕頭稍微高一點，可以選擇左側臥位。選擇左側臥位，既充分保證孩子血液營養(yǎng)的供應，而又能很好的入睡，如果通過飲食和平時作息習慣的改變，這個睡眠依然沒有好轉，這種情況要隨時就診進一步的檢查，然后針對性地用藥。
  語音時長 1:35”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-09 2098次

• 老是失眠是怎么辦
  失眠一般是由于精神因素導致的，也有可能是腎虛引起的，建議您可以通過中醫(yī)診脈后服用中藥調理一下，平時半夜的時候盡量不要玩手機，不要做其他的事情。以免導致生物鐘紊亂。另外，睡前不要劇烈運動，不要看過于恐怖的影片，最好喝杯熱牛奶。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 1301次

• 孕期老是失眠怎么辦
  由于孕婦生活上的各種壓力以及越到孕后期，身體的不適，會造成孕婦出現(xiàn)失眠狀態(tài)，可以通過以下方法緩解：1.在身下墊軟枕，取最舒適的臥位。2.睡前喝一杯熱牛奶,但不要太多，以免夜間頻繁上廁所。3.還可以將柑橘剝皮后，放在床頭上，孕婦會聞其芳香氣味，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)中樞，幫助睡眠的作用。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-31 2003次

• 老是失眠怎么辦呀
  失眠的患者在臨床上是最常見的，老是失眠，出現(xiàn)這種情況應該怎么辦？大致有以下幾個方面：1，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，對于失眠的患者，尤其對于不規(guī)律睡眠的一些人群經(jīng)常會導致失眠，良好的早睡早起的習慣是緩解失眠最有效的方法。2，可以選擇一些藥物來進行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆片，而中藥可以選擇朱砂安神丸，
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 73次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質量差或早醒。針對這一問題，我們可以采取以下五大策略來有效應對。1、建立規(guī)律的作息時間保持每天固定的入睡和起床時間，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。避免在睡前進行過度刺激的活動，如使用電子設備或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次