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失眠應該吃什么食物

女, 31歲

2019-01-12 1790次

病情描述:

失眠應該吃什么食物

醫生回答

病情分析:

失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶,有助于更好的入眠。因為牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺,另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。平時還可以多吃一些核桃,可以改善睡眠,因為它是一種滋補的食物,有健腦的作用。

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