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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9505次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4872次

• 輸尿管結石患者做什么運動有利于排石
  輸尿管結石是泌尿系統比較多發的疾病，輸尿管結石的患者，一般來說進行適當的跑步運動，跳繩運動，可能有助于結石的排出，當然，要根據具體輸尿管結石的情況，來決定是否能夠自行排出。一般來說，對于體積比較小的輸尿管結石，如果沒有形成嚴重梗阻的情況下，才可能通過一些運動將結石排出。如果輸尿管結石梗阻比較嚴重或者輸尿管結石體積比較大，單純的通過運動并不能將結石排出，這時候可能需要通過體外震波碎石甚至手術的方式，才可以將結石排出。
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  熊思清 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-07 4333次

• 輸尿管結石吃什么蔬菜有利排石
  輸尿管結石的排出，和吃什么樣的蔬菜是沒有必然聯系，小的輸尿管結石，往往可以通過大量的飲水，多運動，如爬山，跑步以及跳繩的方式，和口服排石顆粒，來促進輸尿管結石的排出。而對于較大的結石，往往只能通過手術的方式，來解除輸尿管結石引起的梗阻，輸尿管結石一般情況下是由于腎結石掉入到輸尿管內而形成。在輸尿管結石排出的過程中，往往會有腰腹部疼痛，伴有惡心，嘔吐，尿頻，尿急，輸尿管結石的形成，一般情況下和飲食是有一定的關系。如大量食用鈣制品，豆制品，但是正常飲食，如多飲水情況下，一般不必過度擔心，只要定期復查。
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  陸文寶 主治醫師九江學院附屬醫院

  2019-10-23 2448次

• 輸尿管結石吃什么蔬菜有利排石
  病情分析：輸尿管結石可以多吃黃瓜、苦瓜、西紅柿、生菜、油菜這些綠色蔬菜有利于排石。輸尿管結石，多半是由于身體內的磷酸鹽、磷酸鈣結晶體沉積在輸尿管內形成的，患病后還應當在醫師指導下，服用一些具有化石排石功效的藥物，以及促進輸尿管正常蠕動的藥物予以治療，例如可以選擇排石顆粒和阿托品。意見建議：患有輸尿管結石要保持輸尿管通暢，積極預防輸尿管外傷以及輸尿管感染，否則會導致輸尿管腔狹窄，不利于結石排出。定期做輸尿管超聲檢查，明確結石的排出狀況。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-12-20 1004次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：對于胃腸道功能紊亂造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纖維的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因為膳食纖維可以促進胃腸蠕動和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要時也可以服用些潤腸通便類藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。意見建議：建議長期便秘的患者，最好去醫院查個腸鏡，明確有無占位性病變，以盡早采取有效的治療。對于胃腸功能紊亂造成的便秘，患者要注意多喝水，適當參加體育鍛煉，并且增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時注意戒煙酒和忌食辛辣等。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2021-09-18 802次

• 尿結石患者吃什么水果有利于排石
  尿結石是一種常見的泌尿系統疾病，合理的飲食習慣在預防和治療過程中起著重要作用。對于尿結石患者而言，選擇合適的水果不僅有助于保持身體健康，還能在一定程度上促進結石的排出。以下是一些建議尿結石患者食用的水果：西瓜：西瓜富含水分，有利尿作用，能增
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2025-07-14 0次

• 有利于排惡露的水果
  有利于排惡露的水果一般有山楂、雪梨、香蕉等，吃的時候一定要注意適量。1、山楂：惡露是指產后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬于生理性變化。山楂是一種比較常見的水果，味道比較酸，山楂中的酸性物質會促進子宮收縮，有利于排出惡露。2、雪梨：雪梨在日常生活中也
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-02-14 0次