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肩周炎宜躺著嗎

男, 38歲

2021-03-11 1053次

病情描述:

肩周炎宜躺著嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

肩周炎不建議躺著,需要多運動。因為肩周炎屬于無菌性炎癥,導(dǎo)致肩部運動時疼痛,活動受限,如果不堅持運動會加重肌肉的僵硬,關(guān)節(jié)黏連不利于恢復(fù)。要堅持每天肩部運動,比如做螞蟻爬樹動作,循序漸進上抬手臂,防止肩周軟組織黏連,有利于康復(fù)。

意見建議:

肩周炎的人群,做肩部運動時不要運動太劇烈,肩部肌肉疲勞也不利于恢復(fù),可以做如練太極拳,八段錦,做瑜伽等舒緩的運動。

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