問如何有效在家糾正扁平足
病情描述：
如何有效在家糾正扁平足
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如何有效在家糾正扁平足在家糾正扁平足以自我的鍛煉為主。要觀察導(dǎo)致扁平足的原因，然后確定糾正扁平足的方法，如果是脛后肌腱功能不全，需要練習(xí)足的內(nèi)翻，做抗阻訓(xùn)練，如找皮筋和鹽袋綁在腳上，練習(xí)腳內(nèi)翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做腳趾的運(yùn)動，如做石頭剪刀布，也可以恢復(fù)足弓內(nèi)側(cè)的力量。足的內(nèi)在肌也很重要，如做腳趾伸屈、抓毛巾等練習(xí)足內(nèi)在肌，來穩(wěn)定足的結(jié)構(gòu)。如果是由于跟腱非常短導(dǎo)致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。還需拉伸腓腸肌，使腓腸肌得到延長，從而減少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痙攣，小腿外側(cè)肌肉經(jīng)常酸痛、緊張，也會造成前足外展，進(jìn)而導(dǎo)致扁平足，需要拉伸外側(cè)肌肉，使腓骨肌得到放松。
01:47
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-08-30 1985次
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如何快速矯正扁平足扁平足快速矯正方法要根據(jù)是僵硬性平足還是柔性平足來確定，如果是柔性平足，可通過足弓墊、康復(fù)鍛煉來增強(qiáng)肌肉的力量或通過小手術(shù)，如做距下關(guān)節(jié)制動，用特殊的工具直接足弓支起來，使扁平足可以得到快速的矯正。如果是僵硬性平足，足弓已經(jīng)不能自我恢復(fù)了，就要通過截骨或做關(guān)節(jié)融合矯正，關(guān)節(jié)融合比截骨恢復(fù)得快，關(guān)節(jié)融合是直接把骨頭恢復(fù)到正常足弓位置，然后用鋼板、釘子把骨頭穿起來，長在一起，就使足弓得以恢復(fù)。
01:05
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-08-29 3845次
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扁平足如何矯正扁平足的矯正方式主要有以下幾個方面：一，采用手法按摩，對于兒童或者嬰幼兒發(fā)現(xiàn)的比較早，可以通過手法按摩，使局部的肌肉韌帶和肌腱放松，進(jìn)而使扁平足得到矯正。二，如果發(fā)現(xiàn)得比較晚，對于青少年患者，需要石膏固定或者支具固定的方式，使扁平足處于正常的位置，從而得到矯正。三，如果扁平足已經(jīng)比較嚴(yán)重，骨骼已經(jīng)成熟，需要進(jìn)行截骨治療，包括手術(shù)的松解。四，還可以采用肌腱移位轉(zhuǎn)位的方法進(jìn)行扁平足的矯正。語音時長 01:09”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-01-06 3419次
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扁平足如何矯正如何矯正扁平足？怎么去治療？這是一個系統(tǒng)工程，因?yàn)樗幌窆钦郏绻钦哿藢ι线@就完事兒了。平足因?yàn)橛械娜怂麖男【陀校?dāng)然我們知道這個足弓的形成，它是有時間的，我們不是說從出生下來就有足弓，人為什么給他增加一個足弓，可能反而會有些反作用，但是眼看著越來越差，所以這種情況怎么辦？我們可以給他考慮做一個小手術(shù)，為什么，因?yàn)樵谶@個年齡段，他可能就是因?yàn)樗酵显街兀栽谶@個階段，一個很小的手術(shù)就能把這個足弓完全矯正，但是可能有些孩子不愿意做，說多可怕，他就拖著，所以我們一般來說很多時候因?yàn)橛行┖⒆铀赡芪鍤q開始有平足，五歲到十歲，他雖然一直有平足，但都不是很重，這種情況可能等一等，戴足墊，但是越這樣越看起來就越嚴(yán)重，因?yàn)槭裁矗驗(yàn)槟阍皆缃槿氲脑捘愕氖中g(shù)風(fēng)險就越小，效果則就越好。語音時長 1:43”
楊洋
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 6623次
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如何糾正扁平足對于扁平足，主要是預(yù)防為主，如果出現(xiàn)了疼痛的癥狀，才需要積極的進(jìn)行治療。對于柔韌性的平足癥，可以進(jìn)行功能鍛煉，比如使用腳趾行走，取腳趾進(jìn)行運(yùn)動，可以穿矯形鞋或者矯形鞋墊。對于僵硬性平足癥康復(fù)治療以及矯形鞋效果都比較差，可以積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-23 1603次
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扁平足怎樣糾正病情分析：如果出現(xiàn)了扁平足，那么只能通過按摩以及藥物的療法來進(jìn)行控制病情，想要徹底治療的話是比較困難的，因?yàn)楸馄阶氵€是屬于骨骼方面的疾病形成的。意見建議：可以及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，如果扁平足比較嚴(yán)重，那么就需要及時進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，來使病情有所緩解，平時注意不要經(jīng)常走路。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-04-21 1503次
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扁平足怎么糾正走路姿勢扁平足可以通過坐位踮腳、腳趾抓毛巾、腳踩滾軸等方式糾正走路姿勢。1、坐位踮腳：扁平足是一種常見的疾病，會導(dǎo)致腳部關(guān)節(jié)發(fā)生改變，影響正常的走路，可以通過坐位踮腳的方式改善。患者取坐位，兩腿分開，與肩同寬，抬起腳后跟，腳尖著地，繃緊小腿肌肉，需要保持5分鐘到10分鐘左右。2、腳趾抓毛巾：患者取坐位，將毛
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-13 0次
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兒童扁平足兒童扁平足通常是先天性的，后天形成通常發(fā)生在4到6歲之間。后天發(fā)生的扁平足通常是因?yàn)殚L時間的走路或者是體重超重引起的，不良的生活習(xí)慣或長期嚴(yán)重的疾病，讓足部的骨發(fā)生了異常，導(dǎo)致過于韌帶松弛而最終形成扁平足。成人扁平足可能是兒童扁平足的延續(xù)或由其他原因引起并產(chǎn)生的。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-12-13 10168次
