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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 30520次

• 睡眠型癲癇的癥狀有哪些

  睡眠型的癲癇癥狀通常比較隱匿，比較常見的癥狀如：第一，睡眠中突然驚醒，可能和腦部的異常放電有關。第二，清醒后驚恐，清醒后突然會感到惶恐不安，不知所措，但通常一分鐘內就會自行停止。第三，抽搐，不同病人會因腦部異常放電不同會出現不同身體部位抽搐，但此種時間一般都不會很久。第四，全身痙攣，也就是肌肉突然不自主的持續性收縮，一般是因人而異的，但時間都是非常短的。第五，自動癥，也就是病人在癲癇發作的過程中會出現無意識的活動，比如反復的吧唧嘴、舔牙、吞咽、反復搓手、擦臉、上下亂摸身體等無意識的活動，并且這些動作在患者清醒之后并不清楚做過這些動作。如果在日常生活中出現上述癥狀，建議立刻去醫院就診，明確診斷，盡早對癥治療。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-29 6329次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  幫助睡眠的藥在臨床當中比較常見的是鎮靜催眠類藥物，這類藥物可以通過改善睡眠作用治療失眠，例如說苯二氮卓類的勞拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等等，如z藥，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等藥物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在臨床當中有往往有很多種疾病，所以僅僅依靠改善睡眠，不能去除核心癥狀，建議通過精神心理科醫生明確診斷以后，服用藥物可能效果更好，而且對于疾病的早診斷，早治療，早康復是非常有意義的，僅僅服用睡眠的藥物，可能會貽誤病情，使病情走向復雜化，困難治療。
  語音時長 1:40”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2019-01-10 26693次

• 幫助睡眠的食物
  一，小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。二，核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。三，葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。四，牛奶：溫牛奶含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。五，大棗：味道甘甜，有助于睡眠。六，菠菜名副其實的蔬菜之王，因為它的價值相當于雞蛋、胡蘿卜、番茄等等食物的總和，菠菜的紅根還含有一般蔬菜所缺乏的維生素k，安神，菠菜中的葉酸能夠維持大腦血清素的穩定，促進神經健康，保持心情平和。
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  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 29109次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  苯二氮卓累藥物有鎮靜作用，一般有地西泮，艾司唑侖，阿普唑侖，勞拉西泮，奧沙西泮，氯硝西泮等。 有的抗抑郁藥物也有鎮靜助睡眠作用，如米氮平，帕羅西汀，曲唑酮，阿戈美拉汀等。 抗精神病藥物奧氮平，氯氮平小劑量也可以幫助睡眠。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-15 6204次

• 哪些運動可以幫助改善睡眠
  病情分析：能改善睡眠的運動有散步，打太極，快走，打球，游泳，練習呼吸，冥想等，導致睡眠障礙的因素有很多，禁喝咖啡，茶等。意見建議：保證心情舒暢，避免精神刺激，戒酒，戒煙，建議多吃富含維生素類的食物及水果，失眠嚴重的需要到神經內科或心理科就診，必要時在醫生指導下應用鎮靜助眠藥物治療。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-06-20 2204次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  幫助睡眠的藥在臨床當中比較常見的是鎮靜催眠類藥物，這類藥物可以通過改善睡眠作用治療失眠，例如說苯二氮卓類的勞拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等等，如z藥，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等藥物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在臨床當中有往往有很多種疾病，所以僅僅依靠改善睡眠，不能去除核
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 162次

• 幫助睡眠的藥
  幫助睡眠的藥有甜夢膠囊和逍遙丸，還有烏靈膠囊，不要中成藥和西藥一起服用，影響藥物有效成分，影響效果。中成藥物有逍遙丸，還有烏靈膠囊，西藥就有很多了，舒樂安定，氯硝西泮，勞拉西泮或者是曲唑酮，右佐匹克隆等，要選擇服用西藥，就選擇服用西藥，千萬不要中成藥和西藥一起服用，這樣會相互作用，反而影響藥物的有效
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2018-10-31 18054次